Боль в руке от мыши ПК

Методы лечения народными средствами

Об этой болезни я не имел ни ма­лейшего представления, пока с ней не столкнулся. По-научному она называется — синдром запястного канала, а в народе — мышиным укусом. Это заболевание встречается довольно часто, особенно среди компьютерщиков. Ведь им приходится целый день делать мелкие однообразные движения правой рукой — нажимать на клавиши, щелкать мышкой. А кисть человека не приспособлена к таким нагрузкам. Я сам больше трех лет работаю верстальщиком в одной газете. И вот пару месяцев назад стал ощущать острую боль в правой руке. Хорошо, что мою болезнь быстро обнаружили. Хирург посоветовал каждые два часа прерывать работу и выполнять специальные упражнения. Делать их легко вытяните руки вперед и в течение 2—3 минут резко сжимайте и разжимайте пальцы. Затем представьте, что в каждой руке у вас по лампочке, и вы их должны сначала вкрутить до упора, потом выкрутить. Это упражнение повторите пять — семь раз. В конце занятий несколько минут активно пошевелите пальцами, как будто играете на пианино.

Еще такая немаловажная деталь — выбирайте себе компьютерное кресло только с подлокотниками, чтобы руки не висели в воздухе, а были согнуты в локтевых суставах на 80—90°. Можете также купить в спортивном магазине эспандер для кисти и, когда выпадет свободная минута, заниматься на нем. Соблюдая эти нехитрые правила, я избавился от мышиного укуса, чего и вам желаю.

·              Выявить  синдром  запястного канала можно с помощью такого теста соедините кисти рук тыльной стороной, вытяните руки так, чтобы локти были направлены в стороны, а запястья согнуты под прямым углом. Если через несколько минут вы почувствуете боль — пора принимать меры!