Поиск способов лечения в домашних условиях

Боли в спине, почему болит спина - упражнения и лечение

Методы лечения народными средствами

  • Почему болит спина? Существует мнение, что это недуг вызван либо травмами, либо тяжелым трудом, однако же многие работники офиса и другие представители сидячих профессий жалуются на боли и тянущие ощущения в спине. Самые часто встречающиеся заболевания - радикулит и остеохондроз, миозит, артроз и артрит.

    Лечение болей в спине народными средствами

    На данный момент в мире есть огромное количество рецептов и рекомендаций для лечения и поддержания нормального состояния спины и мышц. Народные методы лечения болей в спине зарекомендовали себя давно и надежно, причем для многих заболеваний рецепты схожи. Вот самые популярные и действенные среди них:

    • Медовые горчичники - смажьте жидким медом больное место на спине, сверху положите намоченные в теплой воде горчичники, укутайте шерстяным платком, час лежите на спине, укрывшись теплым одеялом, затем смойте все теплой водой, желательно и после душа замотать спину шарфом.
    •    
       +9 
    • Компресс из редьки - перетереть одну черную редьку, положить на больное место на спине тёртую редьку, прикрыть сверху полиэтиленом, повязать теплым шарфом или платком, держать пока не станет сильно печь. Смыть теплой водой.
    •    
       +5 
    • Молочный напиток с шалфеем - в литр кипящего молока добавьте столовую ложку сухого шалфея, дайте покипеть минут 10-15, процедите и дайте остыть, принимайте по 1/3 стакана перед едой около недели. Боли исчезнут!
    •    
       +4 
    • Пижма и соль - 3 больших ложки цветков пижмы надо измельчить, залить кипятком, примешать ложку соли, этот состав применять как крем для больных мест.
    •    
       +4 
    • Можжевельник с лавровым листом - смешивается одна часть иголок можжевельника и шесть частей лаврового листа, измельчается, смешивается с размягченным сливочным маслом, эта мазь втирается в больную спину.
    •    
       +3 
    • Настойка из сирени - смешать один стакан цветов сирени с 0,5 литра спирта или водки, настаивать в течение недели в темном месте, растирать при болях в спине и суставах.
    •    
       +3 
    • Глиняная лепешка - взять красную глину, около 500 грамм, смешать с теплой водой, необходимо добиться состояния густого теста, сделать из этого теста лепешку, толщиной около 5 см, лечь на живот и приложить глиняную лепешку на больное место на спине, накрыть сверху чем-нибудь тяжелым, а затем укрыть одеялом, лежать, пока глина не остынет, затем помыть спину и укрыться одеялом. При радикулите это отличное средство!
    •    
       +2 
    • Есть один очень мощный и действенный способ снятия боли в спине, но применять его регулярно нельзя! Два полных стакана снега и один стакан соли смешать очень быстро, на спину положить салфетку, на нее снег и соль, держать не больше 4-5 минут!
    •    
       +2 
    • Горячий хрен снимет боль - натертый на терке стакан хрена надо залить горячей водой, на больное место приложить эту кашицу, накрыть полотенцем и одеялом, лежать на животе, пока компресс не прекратит давать тепло.
    •    
       +2 
    • Спирт из одуванчиков - набрать целую литровую банку желтых одуванчиков, залить водкой, настаивать в темном месте 10 дней. Натирать этим раствором больною спину, При сильных болях в суставах этот рецепт тоже отлично действует.
    •    
       +2 
    • Спиртовая настойка прополиса - 50 грамм прополиса залить 1 литром спирта или водки, настаивать 5 дней, не фильтровать. Принимать настойку по 1 маленькой ложке перед едой 2-3 раза в день.
    •    
       +2 
    • Крапива при болях спине - резкий и болезненный способ излечения, но действенный. Надо стегать больную спину молодой крапивой, но главное - не перестараться.
    •    
       +2 
    • Мятная ванна - 300-400 грамм сухой мяты кипятят в 10 литрах воды около 25 минут, затем выливают этот раствор в ванну, смешивая с обычной водой до оптимальной температуры, лежать в ванне надо пока вода не остынет, затем - в кровать и под теплое одеяло.
    •    
       +1 
    • Горячий песок - 4 стакана песка надо нагреть в духовке или на сковородке, засыпать в шерстяной носок или мешок, греть больное место на спине, но осторожнее, не получите ожог!
    •    
       +1 
    • Обычный перцовый пластырь прекрасно прогреет больную спину и снимет болевые ощущения.
    •    
       0 
    • Горчичная ванна - в горячую ванну добавить 200 грамм сухого горчичного порошка, полежать минут 15-20, но не дожидаться остывания воды, затем лечь под теплое одеяло.
    •    
       -2 
    • загрузка...

    Как Вы могли заметить, народная медицина при болях в спине рекомендует использовать прогревание, но важно не обжечь спину, а так же важно обеспечить больному возможность полежать и снять напряжение в мышцах спины.

    Советы. Так же есть несколько полезных советов для предотвращения появления болей в спине:

    1. Не сутультесь и не стойте долго на прямых ногах.
    2. Поднимая тяжести, не делайте резких рывков, делайте все плавно и медленно.
    3. Когда несете в руках что-то, распределите вес одинаково, в каждую руку одинаковый вес.
    4. Не спите на слишком мягком и слишком твердом матрасе, оптимально - средняя жесткость.
    5. Нижняя часть спины, когда вы сидите, должна опираться на стул/кресло, когда встаете - не делайте это резко!!!
    6. Специальные упражнения, если делать их регулярно, отлично снимут напряжение и боль в мышцах спины. Главное - не пропускать занятия и делать их качественно, не халтуря.

    Упражнения для спины

    Всего несколько упражнений избавят вас от болей, мучивших вас годами!!! Вот они:

    • Упражнение 8. Окончание зарядки
      Сидя на стуле, расслабьте плечи и голову. Опустите голову.
      Сделайте несколько больших и глубоких вдохов.
      Посидите так 1-1,5 минуты.
    •    
       +5 
    • Упражнение 1. Разминаемся.
      Лежа на спине, руки вытянуты за головой.
      Согнутые колени подтяните к груди и задержите так на 5 секунд.
      Медленно выпрямите их.
      Повторите 5-7 раз.
    •    
       +4 
    • Упражнение 2. От боли в пояснице
      Лежа на спине, приподнимите на 15 см ногу вверх.
      Задержитесь на столько, насколько сможете.
      Как только устали - опускайте.
      Пару секунд передохните и повторите упражнение с другой ногой.
      Повторите 10 раз для каждой ноги.
    •    
       +4 
    • Упражнение 7. Снятие боли и нагрузки с мышц
      Стойте прямо, встаньте на носочки на 10-15 секунд.
      Небольшой перерыв и снова на носочки.
      Повторите 15-20 раз.
    •    
       +4 
    • Упражнение 3. От боли в пояснице
      Лежа на спине, руки по сторонам, согните ноги.
      Колени вместе, поверните ноги направо, голову налево.
      Не спеша поменяйте положение ног и головы.
      Не отрывайте спину от пола!
      Повторите каждый поворот 10-15 раз.
    •    
       +2 
    • Упражнение 4. От боли в шее
      Лежа на спине, руки за голову в замке, приподнимите голову, как будто собираетесь качать пресс.
      Достаньте до ключиц подбородком.
      Держите так голову, пока сможете.
      Повторите 10 раз.
    •    
       +2 
    • Упражнение 6. От боли в средней части спины
      Ноги на ширине плеч, стоим ровно, живот втянут.
      Руки согните в локтях и прижмите к телу, они должны быть параллельны полу.
      Плавно отведите руки назад, постарайтесь соединить локти.
      Вернитесь в начальное положение.
      Повторите 10-15 раз.
    •    
       +2 
    • Упражнение 5. От боли в шее
      Сидя на стуле ровно, в течение минуты плавно поворачивайте голову вправо-влево, а затем еще минуту вверх-вниз.
      Обязательно выполняйте упражнение медленно!
    •    
       0 
    • загрузка...

    Все эти упражнения не займут у вас более 15-20 минут, а если выполнять такую гимнастику ежедневно, то очень скоро вы просто забудете, как это - болит спина!!! Будьте здоровы вместе с нами!



    Интересное

    загрузка...


    Натуральная косметика

    Фото: Боли в спине, почему болит спина - упражнения и лечение

    боли в спине

      Секреты народной медицины

      Разделы

      Красота

      Заболевания

      Иммунитет

      Организм

      Советы

      Яндекс виджет - поставьте на главную страницу поиска

      Сборник народных средств лечения различных заболеваний и вредных привычек

      добавить на Яндекс
       вверх