Поиск способов лечения в домашних условиях

Как быстро похудеть за неделю


  • Для того чтобы быстро похудеть за неделю в домашних условиях следует отказаться от некоторых продуктов. Существует несколько видов диет. Их можно комбинировать для усиления эффекта и сокращения сроков.

    Липосакция — дорогой и вредный для организма метод, поэтому мы рассмотрим более безопасные формы сброса лишнего веса. В целом, данный метод используется в экстренных случаях при болезненном ожирении, когда лишний вес буквально угрожает работе организма.

    Быстрые углеводы (бутерброд или пара конфет, чай с пятью ложками сахара) - хороший способ быстро подзарядиться энергией на короткий промежуток времени. Для похудания следует исключить углеводы из употребления по максимуму.

    Продукты, рекомендуемые к употреблению:

    • коровье молоко,
    • крупы,
    • мороженные горох,
    • морковь,
    • свёкла,
    • яйца.
    Углеводы

    Чтобы подстраховаться от авитаминоза и его можно употреблять свежие фрукты, кроме бананов.

    Безуглеводная диета противопоказана людям с нарушениями работы почек и сердца, нарушением целостности сосудов и наличием дисфункции пищеварительной системы, он запрещена беременным женщинам, а так же во время кормления грудью, так как это скажется на ребёнке и его иммунитете. Так же безуглеводная диета не рекомендуется пожилым людям.

    Чтобы начать питаться по такой диете, нужно рассчитать количество углеводов, потребляемых в сутки, продумать все приёмы пищи и рацион, обеспечивающий организм минимальным количеством углеводов, требуемых для работы организма, сильно не снижая общий тонус. Придерживаясь системности питания, лучше всего постараться не включать в первые несколько дней такой диеты продукты, в сумме дающие в сутки углеводов более 20 грамм. В конце недели, завершая диету, закончить на 40 граммах углеводов в сутки за три приёма пищи. После диеты рекомендуется отказаться от сахара. Метаболизм примет бешеные обороты, поглощая глюкозу и фруктозу из быстрых углеводов. Организм думает, что впереди его ждёт череда подобных изнуряющих диет.

    Это физика организма и инстинктов, против которых лишь ваша сила воли способна устоять. Следует отказаться от сладкого, придерживаясь уже имеющихся результатов, сохраняя форму. Для того, чтобы во время диеты иметь достаточно сил для поддержания обычной деятельности, диетологи советуют употреблять гречневую кашу, насыщая организм так же и клетчаткой, страхуя пищеварительные системы от её недостатка. Во время данной диеты отмечается снижение общего самочувствия и уровня умственной деятельности, проблемы с памятью. Этот эффект всегда следует за снижением количества получаемых калорий. Для нейтрализации данного побочного действия можно прибегнуть к пищевым добавкам, обеспечив мозг и сердце требуемыми микроэлементами. Витаминные комплексы подстрахуют от авитаминоза и возможных проблем с кожей из-за снижения калорийности и биологической ценности потребляемой пищи.

    Жирная пища

    Углеводы

    Жир и холестерин — первое место среди причин ожирения, за которым следуют различные генетические нарушения.

    Исключив жирную пищу из рациона, со временем организм очистится от холестерина и если не превышен порог массы тела, когда лишь пища такого уровня калорийности может насытить организм. Правда, в таких случаях поможем лишь липосакция, упомянутая выше и операционное вмешательство.

    Жирная пища располагает к медленному метаболизму, переводя большое количество неиспользованной энергии в жировые складки. В теории, это могло бы повысить стрессоустойчивость организма и выносливость в экстремальных условиях.

    Диета без жирных и жареных продуктов, печёного мяса, требует дисциплины, выдержки и силы воли. Для того чтобы добиться результатов, психологи советуют не распространяться близким о ваших планах, следовать своей программе похудения, держать себя в руках. Диетологи же рекомендуют в процессе похудания, почаще думать о желаемом результате, например, какую одежду и обувь вы сможете себе позволить, добившись форм, к которым стремитесь. Физические нагрузки переводят жир в энергию, отказавшись от жирной пищи, постарайтесь нагружать себя физическими тренировками.

    Питание может быть разнообразным и включать в себя кисломолочные продукты.

    Гречневая диета

    Гречневая диета

    Существует так же вариант семидневного похудания, основанного на употреблении гречневой каши. У такой диеты лишь один побочный эффект - вы насытитесь гречкой лет на 5 вперед, но, убедившись в её действии, в будущем будете ей благодарны. Скорость потери веса при такой диете просто колоссальная. Клетчатка, содержащаяся в ней, выводит жиры и всё сопутствующее из организма. Настоящая находка для людей, имеющих проблемы с ЖКТ.

    Суповая диета

    Суповая диета, включающая в себя овощные бульоны и жидкие тыквенные каши, поможет сбросить вес, но насытиться таким питанием будет довольно сложно человеку, привыкшему к жирной пище. Бульон в подобных супах не должен быть мясным, мясо следует варить отдельно и подавать к овощным супам, а лучше, готовить мясо на пару или тушить. Ускорить процесс можно отказавшись от мяса.



    Интересное

    загрузка...



    Секреты народной медицины

    Разделы

    Красота

    Заболевания

    Иммунитет

    Организм

    Советы

    Яндекс виджет - поставьте на главную страницу поиска

    Сборник народных средств лечения различных заболеваний и вредных привычек

    добавить на Яндекс
    Главная | Содержание | О сайте
    copyright (c)2008-2016
     вверх