Поиск способов лечения в домашних условиях

Чем кормить ребенка перед школой



  • Мозг школьника тоскует по многим менделеевским элементам, необходимых ему для сообразительности. Если знать продукты, в которых они «прячутся», можно приготовить правильный завтрак для ученика.

    Как накормить ребёнка сутра?

    Не каждый человек может плотно поесть утром, да ещё и только что проснувшись. Также и дети: бывает, уговариваешь их, а они ни в какую. Их нежелание есть сутра может быть по нескольким причинам:

    • Сдвиг режима – проблема заключается в том, что, скорее всего, малыш поздно принимает пищу, то есть незадолго до сна. Запомните, плотный ужин должен быть не позднее 18–19 часов.
    • Физиология конкретного ребёнка – когда его организм долго «раскачивается» сутра и что-то тяжёлое есть не хочется. В этом случае лучше не заставлять чадо есть вареники с картошкой, кашу, мясо и т.п. Приготовьте чай и бутерброд с сыром, например. Можно вместо бутерброда сделать сладкие блинчики. Редко отказываются дети и от сладкого йогурта. Если вы считаете, что ребёнок съел слишком мало, положите ему с собой парочку фруктов. После 1–2 урока ученик с удовольствием съест яблоко или банан.
    • Несвоевременный завтрак. Человеческий организм не настроен на еду сразу после пробуждения. Чтобы ребёнок сам захотел поесть, ему нужно уже как минимум 1 час не спать. Если вы будете ребёнка и сразу заставляете его есть, это неправильно. Либо пускай встаёт раньше, либо, как и в предыдущем случае – дайте что-то лёгкое или положите завтрак с собой.

    Вкусные рецепты

    Ознакомьтесь с несколькими рецептами вкусных и полезных блюд, которые будут очень кстати для растущего организма в утреннее время. Сохраните для себя те, которым ваш ребёнок больше всего отдаёт предпочтение.

    • Овсяная запеканка с яблоком. Возьмите 0,5 кг яблок, овсянки – 300 г, сахара – полстакана и ещё 2 ст. ложки, корицы– щепотку, сливочное масло – 75 г. Нарежьте яблоки дольками, удалив с них семена и кожуру, выложите их в слегка смазанную маслом  форму. Смешайте в одной небольшой ёмкости сахар (2 ст. ложки) и корицу, посыпьте приготовленной смесью яблочные дольки. Смешайте мягкое сливочное масло (75 г) с ½ стакана сахара и хорошенько взбейте смесь. К сладкому маслу добавьте хлопья овсянки, перемешайте всё и выложите сверху на яблоки с сахаром и корицей. В духовке, разогретой до 2000С, выпекайте блюдо в течение 20–30 минут.

    •    
       +2 
    • Сырники в духовке. Вам понадобиться 2 упаковки свежего творога, 100 г муки, 2 яйца, 2 большие ложки сахара. Все ингредиенты смешайте, слепите небольшие лепёшечки, выложите их на смазанный сливочным маслом противень и поставьте в духовку. Температура запекания – 1800С, время – около 20 минут, смотрите по готовности. В итоге получается очень полезное и быстрое блюдо – уже через полчаса вы насытите организм своего чадо всеми нужными веществами.

    •    
       +1 
    • Фаршированные яйца. Отварите куриные яйца, остудите и разрежьте их пополам. Желтки смешайте с сыром фета, сметаной и зеленью. Нафаршируйте полученной смесью белки от яиц. Начинка кстати может быть и другая. Вместо яиц можно нафаршировать небольшие помидоры. Ребёнку будет интересно есть такое блюдо.

    •    
       0 
    • Фрукты с йогуртом. Красиво нарежьте и выложите на блюдо фрукты, которые есть у вас дома (бананы, мандарины, киви, яблоки, персики). Залейте фрукты натуральным йогуртом (можно слегка подслащенным мёдом).

    •    
       0 
    • Шарики с рисом. Возьмите с вечера приготовленный рис, смешайте его с нарубленным яйцом и тёртым сыром. Вместо яйца можно добавить куриный фарш (ведь каждый день яйца есть нежелательно). Скатайте из полученной смеси шарики, залейте тёплым сливочным маслом или сметаной (кто как любит). Можно сделать и сладкие шарики – смешайте рис с курагой, черносливом, изюмом, миндалём. Скатайте шарики и залейте мёдом.

    •    
       0 
    • загрузка...

    Богатые витаминами и полезными веществами продукты

    • Каша. В ней есть все необходимые витамины и микроэлементы, причем в каждой — свои, и их можно чередовать по дням недели: гречка, кукурузная, овсянка, пшено, перловка, рис. Предпочтение — цельнозерновым крупам (не хлопьям!) из-за «долгих» углеводов: школьник до обеда не проголодается.
    •    
       +4 
    • Изюм и орехи. Вкусная добавка в йогурт (кашу) и источники энергии и микроэлементов, нужных для получения отличных оценок.
    •    
       +3 
    • Яйца. Будущему отличнику утром пригодятся белки, благодаря им электрические импульсы по извилинам побегут прытко, усилится обработка информации. Яичницу-болтунью или омлет можно почти не жевать, что очень важно для ребенка с плохим аппетитом.
    •    
       +3 
    • Сладкий чай, какао — это энергия. С молоком или нежирными сливками (кальций). Добавить мед — кладезь всего полезного для сердца, укрепления иммунитета, кроветворения — и усваивается быстрее сахара.
    •    
       +2 
    • Йогурт (домашний, без консервантов и усилителей вкуса). Он стоит на страже крепких нервов (школа же — сплошные стрессы). Аминокислота тирозин в нем, — то, что надо, чтобы выдержать учебные перегрузки и улучшить память.
    •    
       +2 
    • Шоколад или шоколадный напиток. У этих «умников» есть питающие клетки мозга углеводы, и если предстоит контрольная, они поддержит ученика. Ребенок любит сладкое и с хорошим настроением пойдет в школу.
    •    
       0 
    •    
       0 
    • Фрукты. Предпочтительнее яблоко: богато клетчаткой и пектином (забота о пищеварении), сложными углеводами, нужными детскому организму.
    •    
       0 
    • Овощи (тушеные). Капуста, морковь, свекла, тыква — в них целая гора витаминов, и теплый гарнир полезнее для пищеварения. Если — сырые, то лучше подать мелкие и целиком: редис, помидоры черри. Брусочками можно нарезать огурцы и сладкий перец.
    •    
       0 
    • Рыба. Полезно регулярно смазывать мозговой «механизм» ненасыщенными жирными кислотами, которые она содержит. Если тушить, проку будет больше.
    •    
       0 
    • Бутерброд (если без него никак не обойтись). Хлеб - из цельнозерновой муки или булочка с отрубями, для плохих едоков — сдобная, в которой больше калорий. Смазать сливочным маслом, мягким сыром, творогом (все это — кальций). Накрыть листом салата (нормализует пищеварение). Сверху — нежирную отварную говядину, запеченную куриную грудку, нарезанные тонкими ломтиками: аминокислоты в них участвуют в росте ребенка.
    •    
       -2 
    • загрузка...


    Интересное

    загрузка...



    Секреты народной медицины

    Разделы

    Красота

    Заболевания

    Иммунитет

    Организм

    Советы

    Яндекс виджет - поставьте на главную страницу поиска

    Сборник народных средств лечения различных заболеваний и вредных привычек

    добавить на Яндекс
    Главная | Содержание | О сайте
    copyright (c)2008-2016
     вверх