Поиск способов лечения в домашних условиях

Что поможет от волнения на собеседовании, экзамене, на работе

Методы лечения народными средствами

  • Когда человеку предстоит перенести важное событие, например, экзамен, переговоры или выступление перед публикой, волнение зашкаливает, страх потерпеть поражение не даёт спокойно есть, спать и жить нормальной жизнью. Кажется, что поделать с этим ничего нельзя, но на самом деле есть возможность избавиться от переживаний и решить проблему.

    Причина волнения

    Обычно волнение возникает из-за страха сделать что-то неправильно, опозорится перед кем-то. Такая нерешительность мешает сосредоточиться на деле и показать свои возможности.

    Это отражается на жизни человека:

    • он становится нерешительным,
    • страдает ипохондрией,
    • стрессами.

    Способы помогут побороть волнение

    • Если выдвигающему речь человеку не хватает воздуха, он начинает заикаться, стоит сделать глубокий вдох, полностью заполнив лёгкие воздухом, и выдохнуть до упора. Ещё одно упражнение – вдохнуть в одну ноздрю, выдохнуть через другую. Лучше сделать дыхательные упражнения перед моментом икс, так как на сцене или в разговоре с начальником это будет выглядеть странновато.
    •    
       +3 
    • Ведущую роль в избавлении от страха играет отношение к нему. Не стоит себя настраивать на то, что от предстоящего момента зависит вся дальнейшая жизнь и репутация, ведь это совершенно не так. Нужно относиться проще: не получится, ну и ладно, невелика потеря. При таком настрое больше шансов на успех.
    •    
       +2 
    • В основном переживания личности связаны с опасением произнести глупость или выглядеть нелепым. Чтобы легче пережить экзамен или выступление, нужно подготовиться к нему заранее: прорепетировать перед зеркалом выражение лица и ответы на возможные вопросы. Главное – не растеряться при заданном вопросе и не молчать.
    •    
       +1 
    • Перед выступлением человек должен взглянуть на людей, сидящих в зале, представить, что они также боятся выйти на сцену, но в отличие от него, им нечего сказать, и убедить себя в своём профессионализме и умении дать обществу полезную информацию. Это прибавит уверенности в себе. Данный способ работает не только на сцене, но и в других жизненных ситуациях.
    •    
       0 
    • При волнении в кровь выделяется гормон адреналин – именно он виновник трясущихся ног, сердца в пятках и головокружения. Чтобы этого избежать, выполнение простых физических упражнений будет полезно (приседания, бег). Если возможность не позволяет этого сделать, можно поработать мышцами лица (корчить гримасы).
    •    
       0 
    • загрузка...


    Интересное

    загрузка...



    Секреты народной медицины

    Разделы

    Красота

    Заболевания

    Иммунитет

    Организм

    Советы

    Яндекс виджет - поставьте на главную страницу поиска

    Сборник народных средств лечения различных заболеваний и вредных привычек

    добавить на Яндекс
    Главная | Содержание | О сайте
    copyright (c)2008-2016
     вверх