Поиск способов лечения в домашних условиях

Cпортивные напитки их польза и вред

Методы лечения народными средствами

  • В последнее время физическая активность довольно востребована, все больше людей после работы стремятся посетить фитнесс – клуб, а не лежать на диване. Для кого-то это путь к здоровому образу жизни, а для кого-то просто модная тенденция. Но, как бы там ни было, фитнесс занимает активные позиции в жизни многих людей.

    Вполне естественно, что производители, следуя по стопам высокого спроса в фитнесс – индустрии, создали целый ряд энергетических спортивных напитков. После рабочего дня у многих просто не хватает сил и энергии на занятия спортом, тут то и приходят на помощь специальные напитки.

    Содержание спортивных напитков

    В состав спортивных напитков входят, по словам производителей, только натуральные компоненты:

    • таурин,
    • гуарана,
    • женьшень,
    • витамины,
    • кофеин,
    • зеленый чай и т.д.

    Основное назначение спортивных напитков заключается в повышении мышечного тонуса, двигательной активности и работоспособности. Кроме того, содержащиеся в напитках электролиты предотвращают обезвоживание организма, а углеводы дают организму энергию и поддерживают уровень глюкозы в организме. Состав практически всех спортивных напитков сконструирован таким образом, что каждый из них обладает жиросжигающим свойством.

    Противопоказания

    На данный момент очень часто можно услышать отрицательное мнение об употреблении спортивных напитков. Считается, что они наносят вред здоровью, а во многих странах их продажа запрещена. На самом деле, если соблюдать норму и не злоупотреблять ими, то никакого отрицательного эффекта вы на себе не почувствуете, при условии отсутствия заболеваний сердечно – сосудистой системы.

    Как правило, на каждой бутылке спортивного энергетика указывают предельную норму употребления. Вот именно эти рекомендации необходимо соблюдать. Обычно, это не более одной бутылки в сутки. Употребляют спортивные напитки непосредственно перед тренировкой или во время нее.

    История

    Спортивные напитки появились сравнительно недавно, в связи с чем возникает вопрос, а как же до их появления справлялись профессиональные спортсмены? Для предупреждения обезвоживания всегда употреблялась простая вода без газа, во время тренировки, и после нее. В качестве энергетического напитка многие бодибилдеры добавляют в простую воду несколько капель женьшеня или элеутерококка. Некоторые спортсмены ограничиваются перед тренировкой употреблением кофе. Но в этом случае его следует запить тем же объемом воды, чтобы немного разбавить его концентрацию в организме, т.к. кофе способствует обезвоживанию. В недавнее время ученые установили, что обычный томатный сок, выпитый после тренировки, способен восполнить недостаток всех потерянных веществ в результате физической активности.

    Спортивные напитки можно приготовить самостоятельно из натуральных продуктов

    • Этот напиток поможет не только восполнить запасы энергии, но и способствует наращиванию мышечной массы. На один литр напитка вам потребуется две столовые ложки малинового варенья (можно мед), такое же количество сиропа шиповника, сок одного лимона и 150 грамм аскорбиновой кислоты. Все компоненты смешать, напиток готов. Его можно употреблять до и во время тренировки.
    •    
       0 
    • На пол литра воды потребуется столовая ложка лимонного сока, две чайные ложки сока лайма, 2 столовые ложки сахара, соль на кончике ножа, кусочек корня имбиря (примерно 3 см). Имбирь натереть на мелкой терке и выдавить из него сок. Смешать сок со всеми остальными компонентами. Готовить напиток следует непосредственно перед тренировкой, т.к. употребляют его сразу после приготовления.
    •    
       0 
    • Этот напиток не содержит кофеин. В одном литре теплой минеральной воды смешать две столовые ложки меда, сок одного лимона, янтарную кислоту 0,30 гр и немного настойки женьшеня и элеутерококка. После охлаждения напиток готов к употреблению. Часть энергетика можно выпить перед тренировкой, а остальное во время нее.
    •    
       0 
    • загрузка...

    Употреблять спортивные напитки или нет, каждый решает сам для себя. Не доверяете магазинным напиткам - готовьте сами. Старайтесь питаться сбалансировано и рационально, поддерживайте питьевой режим, и, возможно, у вас даже не возникнет потребности в употреблении спортивных напитков.

    Cпортивные напитки их польза и вред



    Интересное

    загрузка...


    Соки в домашних условиях

    загрузка...

    Секреты народной медицины

    Разделы

    Красота

    Заболевания

    Иммунитет

    Организм

    Советы

    Яндекс виджет - поставьте на главную страницу поиска

    Сборник народных средств лечения различных заболеваний и вредных привычек

    добавить на Яндекс
     вверх