Поиск способов лечения в домашних условиях

Диета Кима Протасова


  • Сегодня, женщина решившая похудеть, должна выбирать из огромного разнообразия диет. Каждый способ имеет свой подход к вопросу корректировки веса. Это может быть, например, диета по группе крови, когда допустимые продукты подбираются в зависимости от группы крови человека, или белковая диета для похудения, которая ограничивает употребление жиров и углеводов. Разные способы снижение веса требуют разных ограничений в питании, зачастую вредных для нашего организма. Диета Протасова предлагает сбалансированный подбор продуктов, позволяющий эффективно похудеть за 5 недель. Тут нет никакого регламента по времени приема пищи, никаких сложных блюд или очень строгих ограничений по размерам порций. Во время диеты нас не будет «мучать» чувство голода, потому что кушать разрешается даже ночью.

    В течение пяти недель мы будем употреблять преимущественно овощи, фрукты, мясо и яйца. С этими продуктами организм будет получать достаточное ему количество белков, кальция и лактозы, что приведет к потере лишних килограммов и даже к небольшому увеличению мышечной массы.

    Итак, основные правила, которые нужно соблюдать:

    1. Есть большое количество сырых овощей;
    2. Употреблять молочные и кисломолочные продукты пятипроцентной жирности или меньше. Идеально, если это будет йогурт, творог или сыр. Следует уточнить, что сыр с жирностью 5 % — это «зерненный» сыр, или «зерненный» творог;
    3. Выпивать не менее двух литров воды в день;
    4. При желании можно выпить кофе или чай без сахара, но дополнительно к воде, а не вместо нее;
    5. Из фруктов допустимо съедать по три зеленых яблока в день.
    Меню диеты Протасова

    Меню диеты Протасова

    Первая неделя нашего пути к совершенству началась. В эту неделю нам разрешается употреблять только сырые овощи. Для разнообразия, каждый день в меню можно включать одно сваренное яйцо, три зеленых яблока, сыры и йогурты с процентом жирности пять или менее процентов. Еще раз напоминаем, что овощи можно есть в любом количестве и в любое время. Кстати, диета Протасова рецепты позволяет использовать любые: хоть салат из овощей с сыром и яйцом, хоть помидоры с йогуртом. Поверьте, голод при таком подходе к питанию нам угрожать не будет.

    Вторая неделя диеты будет протекать точно так же, как и первая. Кто уже пробовал, тот знает, что на этой неделе подборка продуктов даже начинает нравиться. И необходимость есть овощи, сыр и яблоки уже не вызывает недовольство. Яйцо можно убрать из рациона, но, если хочется, то можно и оставить. На этой неделе наше настроение становится более позитивным, в теле появляется легкость, при этом мы бодры как никогда!

    Третья неделя будет ознаменована небольшим изменением списка допустимых продуктов. К сырам и овощам добавляем немного мяса, не более 300 грамм. Мясо можно заменить рыбой или птицей. Вполне понятно, что, если мы что-то ввели в наш рацион, то что-то нужно и убрать. В нашем случае это относится к количеству: сокращаем употребление сыра и йогурта. Нужно учитывать, что по сравнению с овощами, яблоки и мясо достаточно «тяжелая» еда, поэтому желательно съедать их в первой половине дня.

    Это окончательный список продуктов, который предлагает нам диета Протасова. Его мы будем придерживаться оставшиеся три недели. Конечно, вес уже немного ушел, но наиболее явный результат заметен на последних двух неделях. Килограммы исчезают прямо на глазах.

    Диета Протасова помогает потерять до 8 килограмм за пять недель, и это хороший результат, гарантирующий стабилизацию веса на длительное время. Но для отличного эффекта недостаточно точное соблюдение всех правил диеты, ее еще надо грамотно завершить.

    Как правильно выйти из диеты

    Как правильно выйти из диеты

    Когда пройдут пять недель, в которые мы худели, нам будет нужно аккуратно для организма перейти на нормальное питание. Первое время желательно готовить на завтрак каши на воде, но съедать их объемом не более одного стакана. Также меню завтрака может включать овощной салат с растительным маслом и нежирный творог. Из фруктов стоит пока есть кисло-сладкие плоды в количестве не более трех в день. Потихоньку в дневное меню добавляем такие продукты, как птицу, мясо, рыбу и другую еду богатую белком. Внимание к жирам: в день можно не более 30-35 грамм.

    Кстати, диета Протасова отзывы собирает только положительные. Те, кто хоть раз обращался к этому способу снижения веса, утверждают, что по прошествии пяти недель в горло просто не лезут некогда любимые блюда. Даже не хочется смотреть на пельмени или жареную картошку.

    Какой результат показывает диета Протасова до и после процесса похудения, можно оценить по фотографиям в Интернете. Конечный итог получается отличным: на фотографиях мы видим стройных, подтянутых, веселых людей. Потому что Протасов предложил нам не просто диету, а способ рационального питания. Даже людям, у которых нет проблем с весом, рекомендуется раз в год, порадовать свой организм пятинедельным правильным меню.

    Противопоказания по диете Протасова

    Противопоказания по диете Протасова

    Немного затронем противопоказания для этой диеты. К сожалению, людям с такими диагнозами, как язва желудка и двенадцатиперстной кишки, хронический гастрит, эзофагит, дуоденит лучше поискать для себя другой способ корректировки веса. Те же, кому можно попробовать эту диету, быстро убедятся в ее достоинствах.

    Плюсы диеты:

    1. Ее легко соблюдать, потому что она не устанавливает ограничения на количество употребляемой еды;
    2. Диета Протасова помогает нормализовать обмен веществ, благодаря оптимально подобранным продуктам;
    3. Содержание достаточного количества молочных продуктов в рационе обеспечивает организм кальцием, лактозой и белком. В результате жировая ткань исчезает, а мышечная немного увеличивается;
    4. Овощи богаты клетчаткой, что помогает привести в норму работу кишечника. Количество жира хоть и минимально, но присутствует в продуктах, что очень хорошо и полезно.

    Диета Протасова помогает скинуть лишние килограммы при правильном и рациональном питании. Если хочется потерять вес, но сохранить, а может даже и поправить здоровье, то диета Протасова будет лучшим решением.



    Интересное

    загрузка...



    Секреты народной медицины

    Разделы

    Красота

    Заболевания

    Иммунитет

    Организм

    Советы

    Яндекс виджет - поставьте на главную страницу поиска

    Сборник народных средств лечения различных заболеваний и вредных привычек

    добавить на Яндекс
    Главная | Содержание
    copyright (c)2008-2017 | Политика конфиденциальности
     вверх