Поиск способов лечения в домашних условиях

Дыхательная гимнастика Стрельниковой - видео упражнения

Методы лечения народными средствами

  • Всем мы слышали о дыхательной гимнастике Стрельниковой, но чем она так хороша, что о ней все говорят? Что это за чудо гимнастика, которая лечит столько заболеваний?

    Прежде всего, это немедикаментозный метод оздоровления, который был разработан в 40 годы прошлого века. А в 70 годы получила на него авторство Александра Николаевна Стрельникова, как метод восстановления певческого голоса.

    Для органов дыхания пение достаточно сложная функция. А такие гимнастические упражнения хорошо восстанавливают голос певца, нормализуя его дыхание.

    Если заниматься такой гимнастикой каждый день, то это снимет астматические приступы, утихнут боли в голове, придет в норму артериальное давление, укрепится иммунная система, и повысятся физическая и умственная работоспособность.

    Показания к применению

    Как и в любой другой гимнастике к этой есть показания к применению:

    • бронхиты различного характера и пневмония;
    • бронхиальная астма;
    • различного характера гаймориты и риниты;
    • заболевания кожи;
    • нарушение функций двигательного аппарата (травмы и изменения позвоночника);
    • различные проблемы с голосового аппарата;
    • неврозы различного характера.

    Принцип гимнастики Стрельниковой

    Эта гимнастика за основу, которой взят вдох. Поэтому его тренировки идут с первого занятия. Если вы взялись выполнять упражнения, то вдох должен быть достаточно энергичным и резким. Вдыхать необходимо быстро и сильно, делая это через нос, создавая много шума этим действием.

    Не стоит забывать о выдохе, делать это надо, достаточно плавно, медленно выдыхая через рот. Вдыхая вы затрачиваете, энергию прикладывая усилия, а вот выдох должен быть произвольным, не выталкивая воздух. Не стоит препятствовать этому процессу. Это очень важный фактор, ведь более активный выдох может сбить дыхание.

    Все гимнастические упражнения в этой методике направлены, прежде всего, на правильное дыхание, делать их надо одновременно ведя счет. Это не даст сбиться с ритма и позволит правильно выполнить элементы.

    Произведенные вами вдохи и движения должны составлять целостный комплекс. Не стоит разъединять их.

    Движения выполняются в ритме марша, с определенным темпом. Именно он помогает сохранить нужный ритм, достигая эффективности. Все элементы рекомендовано делать за 1 секунду. Но без тренировок этого не достичь.

    Все элементы гимнастики можно выполнять сидя и даже лежа. Зависит это, прежде всего, от самочувствия пациента и степени заболевания.

    Дыхательная гимнастика Стрельниковой (без лишних слов и видео) (видео)

    Почему дыхательная гимнастика Стрельниковой любима нашими звездами. (видео)

    Дыхательная гимнастика по Стрельниковой и Самоздрав! (видео)

    Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Щетинин на НТВ (видео)



    Интересное

    загрузка...



    Секреты народной медицины

    Разделы

    Красота

    Заболевания

    Иммунитет

    Организм

    Советы

    Яндекс виджет - поставьте на главную страницу поиска

    Сборник народных средств лечения различных заболеваний и вредных привычек

    добавить на Яндекс
    Главная | Содержание
    copyright (c)2008-2017 | Политика конфиденциальности
     вверх