Поиск способов лечения в домашних условиях

Как не поправиться в праздники

Методы лечения народными средствами

  • Ароматная "Селедка под шубой", любимый "Оливье", запеченое мясо, шоколад, шампанское рекой - без этого обходится мало какой Новый Год. А ведь впереди еще 10 дней выходных, когда мы можем встретиться с друзьями, сходить в гости, выбраться на дачу и среди морозного воздуха и снега приготовить шашлыки. Да и кто из нас не устраивал операцию "подъедалки" из оставшихся салатов после новогодней ночи? :)

    В Новогодние праздники вес набирают все. Ну кроме тех, кто ничего не ест. Некоторые откладывают на бочках 0,5-1,5 кг, а вот тот, кому не посчастливилось, может набрать и до 5 кг ненужного веса. По статистике, большая часть всех вкусных, но вредных майонезных салатиков, в том числе и "оливье", съедается отнюдь не в ночь с 31 на 1 января, а к вечеру 1 января, когда все гости уже разошлись, а вы расслабленно в домашнем халатике смотрите любимый новогодний фильм. Но вы ведь не хотите придти после праздников на работу, набрав лишние кило? Да и тем более на желудке это отразится не лучшим образом.

    Наши советы помогут вам не только провести праздники с пользой для организма, но и сберечь фигуру. Следовать им совсем не сложно, а результат непременно вас порадует.

    Итак, мы собрали для вас 8 самых важных правил, придерживаясь которых, вы сможете дать себе слабинку в еде, но это не принесет вам вреда.

    Сон

    Из-за недосыпа происходит определенный дисбаланс нескольких гормонов, коорые отвечают за аппетит, а так же за чувство насыщения едой, получается очень просто - невыспались и от того переедаете. Не надо ночами сидеть в интернете, смотреть фильмы или читать, думаю, что на работу завтра все равно не надо идти. Не пренебрегайте сном и сбережете вашу фигуру.

    Перекусите перед застольем

    Не стоит весь день 31 числа морить себя голодом и ограничивать в еде, дабы голодным сесть за стол. В итоге вы всего лишь сильно проголодаетесь и рискуете сильно переесть. Не пропускайте обед и легкий ужин в предпраздничный вечер, а перед застольем можно съесть половинку яблока.

    Идете в гости — схитрите :)

    Предложите свою помощь хозяйке на кухне и (непременно с ее согласия) постарайтесь сделать некоторые блюда более легкими для желудка. Ну к примеру, можно заправить оливье не майонезом, а нежирной сметаной или йогуртом, добавить не вареную колбасу, а курицу или мясо… Так же можно принести что-то из дома, что-то легкое и некалорийное, таким образом вы будете уверены в том, что это не повлияет на вашу прекрасную талию.

    Жуйте жевательную резинку

    Ну какая хозяйка, готовя праздничный стол, не садилась за него уже сытая? Там попробуешь, тут продешустируешь - и уже наелась, а ведь за столом не отказаться от еды, и снова и снова ешь...
    На помощь придет самая простая жвачка. Логика самая простая: когда во рту жвачка, вам вряд ли захочется съесть пару ложек оливье, лишний кусочек хлеба, оставшийся от бутербродов, или хвостик от колбасы. А ведь все это в совокупности потянет калорий на 400. Если жвачка провоцирует аппетит, а бывает и такое, замените ее ломтиками свежих овощей: у вас под рукой должны быль палочки чищеной моркови, огурцы и стеблевого сельдерея.

    Поход в ресторан

    Сделайте заказ первым!!! Ученые из Техасского университета выяснили, что обедая или ужиная в ресторане, мы получаем с пищей больше жира (в среднем на 16 г) и набираем дополнительные 250 ккал. Причем совершенно неважно, следите вы за фигурой или нет, даже убежденные сторонники здорового образа жизни этому подвержены. Никогда не задумывались, почему вместо легкой рыбы или салата, вы вдруг заказали свинину с картошкой фри и двойной латте с куском торта? А ведь все очень просто! Да потому что кто-то за вашим столиком уже эти блюда заказал. В ресторанах мы часто едим что-то за компанию. Хотите этого избежать — сделайте заказ первым и это непременно сбереж финуру!

    Выборочный подход - лучшее решение

    Праздничный новогодний стол опасен для фигуры по трем причинам. Во-первых, красиво оформленные блюда возбуждают аппетит в разы больше, чем обычные. Во-вторых, хочется попробовать абсолютно все, что есть, ведь это так красиво и пахнет изумительно и в конце концов праздник - ну что, я не могу себе это позволить? Различная пища сбивает человека с толку и ему сложнее понять, много или мало он съел. Чтобы решить эту проблему, заранее посмотрите на накрытый стол и просто выберите несколько блюд, которые вам хочется больше всего попробывать и не притрагивайтесь к другим. Смешивать в желудке даже небольшие порции, но разнообразных блюд - очень вредно для поджелудочной железы и печени.

    Не начинайте застолье с алкоголя

    Совсем не пить в праздники — мало у кого получится, наверное, только у тех, кто не пьет вовсе. Да диетологи особо на этом и не настаивают. Главное — ограничиться небольшой порцией спиртного и самое важное тут - только после того, как поели. Алкогольные напитки не только калорийны — они еще и отпускают тормоза. Выпив шампанского на голодный желудок, вы будете намного хуже контролировать, что именно и в каких количествах кладете себе на тарелку.

    Двигайтесь

    Понятно, что к новому году мы все чрезвычайно устаем и ждем праздников, как каникул в школе. И мало из нас тех, кто в эти дни способен на фитнес, зарядку, но ведь сжигать калории можно и весело и с пользой, совсем не напрягаясь. Пригласите друзей на каток, пойдите кататься на ледянках с горки, сходите в лес на лыжах, просто выйдите во двор и поиграйте в снежки или слепите снеговика.

    С наступающими праздниками! Будьте красивы и здоровы!



    Интересное

    загрузка...



    Секреты народной медицины

    Разделы

    Красота

    Заболевания

    Иммунитет

    Организм

    Советы

    Яндекс виджет - поставьте на главную страницу поиска

    Сборник народных средств лечения различных заболеваний и вредных привычек

    добавить на Яндекс
    Главная | Содержание
    copyright (c)2008-2017 | Политика конфиденциальности
     вверх