Поиск способов лечения в домашних условиях

Как сделать вашу кашу вкусной и полезной (йогурт, масло, орехи изюм, сухофрукты, свежие фрукты)

Методы лечения народными средствами

  • Каша является одной из полезных и вкусных блюд. Овсяная каша богата сложными углеводами, заряжающими организм энергией на весь день. В рисовой каше содержится клетчатка, которая обеспечивает хорошую работу кишечника, и в ней множество витаминов группы В, йод, и фолиевой кислоты. В пшенной каше много незаменимых аминокислот и микроэлементов, а в гречке имеется трудноусваемые углеводы, которые не повышают уровень сахара в крови. Но какая же каша, если в ней нет чего-нибудь вкусненького?

    Что положить в кашу, чтобы она стала вкуснее?

    Полезные добавки для каши

    Йогурт, спелые свежие фрукты и ягоды

    Йогурт - идеальное решение для завтрака, ведь в нем есть такие вещества, как кальций, фосфор и витамины A,D. Можно приготовить натуральный йогурт самому из спелых фруктов или ягод, а можно взять магазинный, который ничем не хуже натурального. Для приготовления каши с йогуртом сварите рис, вымойте и очистите от хвостиков клубнику или другие ягоды, возьмите непосредственно йогурт и немного мяты. В отваренный рис бросьте кусочки выбранных ваши ягод, добавьте йогурт, перемешайте полученную массу и перед подачей украсьте небольшим количеством мяты.

    Сливочное масло

    Как говорится, кашу маслом не испортить. Действительно, сливочное масло является одним из нужнейших элементов здорового питания в вашем рационе. В нем содержатся такие полезные вещества, как витамины A, E, C, B, D, K. Поэтому, небольшой кусочек сливочного масла в любой каше придаст вашему блюду полезной пикантности и мягкости на вкус.

    Орехи

    Орехи, содержащие мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, лучше подойдут к манной или гречневой каше с молоком, перед подачей которой уложите ошпаренные кипятком дольки фруктов или ягод, и уложите поверху поджаренными без масла орехами. Обратите внимание на небольшую калорийность каши. Если вы боитесь испортить фигуру, измените рецепт на свое усмотрение.

    Изюм

    Изюм один из самых вкусных и полезных добавок для вашей каши, который содержит органические кислоты, многие минеральные вещества и витамины. Изюм подойдет к любой каше, и самое главное- если вы добавили изюм, то вам не придется добавлять сахар, блюдо будет сладким и без него.

    Сухофрукты

    Что может быть лучше каши с сухофруктами, содержащими витамины A,B,PP, кальций, железо и магний? Ведь ничего нет лучше сладкого, полезного и быстрого завтрака, который наполнит вас энергией на целый день! Такая каша понравится не только вам, но и всей вашей семье. Добавьте сухофрукты, такие как курага и чернослив, и она сделает ваш день бодрым и ярким.



    Интересное

    загрузка...



    Секреты народной медицины

    Разделы

    Красота

    Заболевания

    Иммунитет

    Организм

    Советы

    Яндекс виджет - поставьте на главную страницу поиска

    Сборник народных средств лечения различных заболеваний и вредных привычек

    добавить на Яндекс
    Главная | Содержание
    copyright (c)2008-2017 | Политика конфиденциальности
     вверх