Поиск способов лечения в домашних условиях

Как убить чувство постоянного голода



На протяжении всего рабочего дня, сидя за компьютером или перед телевизором дома за просмотром любимого сериала вами иногда овладевает непреодолимое чувство голода.
  • Рекомендуется уступать требованиям организма, ведь перебороть голод, отказавшись от пищи, абсолютно нереально. В случае, когда очень хочется кушать, не рекомендуется спокойно наблюдать за тем, как чувство голода заставляет вас бежать в ближайшую точку фаст-фуда или супермаркет. Стаканчик сока из томатов, свежий грейпфрут, несколько ломтиков сыра или киви смогут легко утолить чувство голода, а вот от шоколада, конфет и печенек настоятельно рекомендуется воздержаться.
  •    
     +6 
  • Запланированный перекус - это правильно, а вот не очень хорошо отобразиться на фигуре и здоровье в целом спонтанное употребление вредных для наших форм вкусняшек. Конечно, случается, что чувство голода приходит неожиданно и является чрезмерно настойчивым, но это вовсе не значит, что ему нужно подчиняться. Помните - всегда есть шанс обмануть свой организм.
  •    
     +2 
  • Физические упражнения: в это сложно поверить, но все же, всего лишь 10 приседаний до приема пищи значительно уменьшат ее количество. Доказано, если сделать легкие гимнастические упражнения, то аппетит заметно пойдет на спад.
  •    
     +1 
  • При помощи молочных продуктов и бобовых можно также успешно заботиться о фигуре. К примеру, употребляя йогурты и маложирный творог, человеческий организм теряет жиры, а бобовые не только быстро насыщают организм, но и еще имеют значительно меньшую калорийность.
  •    
     +1 
  • Важно не забывать о факторе антуража, а именно о различных картинках, на которых изображены вкусности. Например, шторки с фруктовым принтом, кухонные доски и подставочки в форме рыбок и многие другие аналогичные вещи, которые создают в столовой или кухне тот самый необходимый нам комфорт, но при этом так и манят на чашечку ароматного чая с вкусненьким бутербродом. Ученые в области диетологии доказали, что рисунок в стиле модерн с силуэтом стройной девушки, выполнение кухни в синей цветовой гамме и синего цвета посуда будут усмирять гастрономический аппетит при визите на кухню.
  •    
     0 
  • Яблоки натощак категорически противопоказаны, так как они возбуждают аппетит. А вот запах мяты и, кстати, бананов отгонят мысли о «безобидном» бутербродике.
  •    
     0 
  • Альтернативные варианты: можно попробовать заменить плитку молочного шоколада более безопасным и натуральным зефиром, батон и сдобный и белый хлеб - хлебцами из отрубей, в овсянку добавлять фрукты вместо сахара и масла. Нужно всегда стараться выбирать продукты с наименьшим содержанием калорий и жира.
  •    
     0 
Запомните, что если следить за балансом и умеренностью в питании, то красивая форма тела будет всегда.


Интересное

загрузка...



Секреты народной медицины

Разделы

Красота

Заболевания

Иммунитет

Организм

Советы

Яндекс виджет - поставьте на главную страницу поиска

Сборник народных средств лечения различных заболеваний и вредных привычек

добавить на Яндекс
Главная | Содержание | О сайте
copyright (c)2008-2016
 вверх