Поиск способов лечения в домашних условиях

Какие фрукты полезно есть зимой?


  • Наступила зима - пора холодов и недостатка солнца. Для того чтобы поддержать свой организм в это суровое время, необходимо включать в свой рацион свежие фрукты, соки собственного приготовления. Появляется вопрос, какие продукты будут самыми полезными в это время? Многие бездумно скупают дорогие экзотические фрукты и цитрусовые, не задумываясь над тем, что действительно нужно их организму. Зимой иммунитет больше всего страдает, и человек подвержен риску простудных заболеваний, поэтому предпочтение следует отдавать продуктам, содержащим большое количество витамина С. Итак, какие фрукты лучше всего есть зимой.

    Яблоки

    Этот фрукт хорошо знаком каждому. Врачи-диетологи советуют его своим пациентам по многим причинам, в первую очередь из-за его низкой калорийности. Кроме того, яблоки содержат не перевариваемые волокна, которые способствуют очищению кишечника, предотвращают запоры. Винная и яблочная кислоты помогают справиться с расстройствами пищеварения, помогают при острых диареях. Яблочные волокна также способствуют выведению холестерина из организма. Этот фрукт помогает поддержать иммунитет, регулирует уровень сахара в крови.

    Груши

    Этот фрукт, пришедший к нам из Индии и Азии зачастую бывает не до конца оценен. А ведь в грушах содержится огромное количество полезных сахаров, в том числе фруктоза, глюкоза и сахароза. Именно поэтому этот фрукт советуют употреблять людям, больным сахарным диабетом. Много в грушах и других витаминов, например, А, Е, РР, С, группа В. Они помогают при болезнях поджелудочной железы, нормализуют желудочно-кишечную кислотность, улучшают работу почек и печени, их рекомендуют есть людям, страдающих от повышенной утомляемости.

    Апельсины

    В этих фруктах содержится большое количество витамина С. Зимой каждый день следует съедать хотя бы один такой фрукт, так как это восполнит потребность организма в суточной дозе не только витамина С, но и фолиевой кислоты. Это вещество особенно полезно для женщин, так как помогает выносить и родить здорового ребенка, предотвращает пороки развития его в утробе. Кроме того, фолиевая кислота успешно помогает избежать многие онкологические заболевания.

    Лимоны

    Конечно же, в них самое большое содержание витамина С, поэтому многие предпочитают добавлять дольки этого фрукта в чай. Но мало кому известно, что лимон помогает сохранить кожу молодой и здоровой очень долго, а все это благодаря аскорбинке, замечательному природному антиоксиданту. Не стоит забывать и о пользе его для зубов, так что несколько капель его сока, растворенных в воде – и раствор для ополаскивания рта готов.



    Интересное

    загрузка...



    Секреты народной медицины

    Разделы

    Красота

    Заболевания

    Иммунитет

    Организм

    Советы

    Яндекс виджет - поставьте на главную страницу поиска

    Сборник народных средств лечения различных заболеваний и вредных привычек

    добавить на Яндекс
    Главная | Содержание
    copyright (c)2008-2017 | Политика конфиденциальности
     вверх