Поиск способов лечения в домашних условиях

Лечение зрения. Упражнения для восстановления зрения

Методы лечения народными средствами

  • Если у вас обнаружили незначительную по диоптриям близорукость, не спешите одевать очки. Это лично мой совет, как очкарика с большим стажем. Тогда, когда вы можете обходиться без очков, не стоит их одевать. Глаз должен работать! Я, к сожалению, об этом узнала позже.

    Немногие решаются на оперативное вмешательство. Тем более, что есть методики, и их достаточно много – улучшить зрение с помощью специальных упражнений, гимнастики для глаз. Но делать их надо регулярно, с упорством. Тогда будет результат. В их основе - укрепление мышц глаза.

    Упражнения для восстановления зрения можно классифицировать как

    • фиксация,
    • расслабление,
    • созерцание,
    • соляризация,
    • массаж,
    • лечение холодной водой и др.

    Правила по восстановлению зрения

    При выполнении упражнений нельзя доводить себя до полной усталости. Это только навредит. Упражнения на напряжение чередуйте с расслаблением.

    Гимнастика для зрения должна вам подходить. Поэтому прежде, чем приступать к упражнениям, проконсультируйтесь с врачом.

    Вы вероятно замечали, что проснувшись, видите хуже. Дело в том, что как установили ученые, наши глазные мышцы не отдыхают, не расслабляются даже ночью, во время сна. Утром сделайте несколько упражнений для глаз.

    Упражнения для уставших глаз

    Делайте их, не только когда глаза устали, но в качестве профилактики и лечения.

    • Частое моргание в течение минуты, потом перерыв и вновь, моргание. Повторите несколько раз.
    •    
       +1 
    • Зажмурьте крепко-крепко глаза на 2-3 минуты, повторите.
    •    
       +1 
    • Смотрите вверх, а затем вниз. В лево-вправо. То же и по диагонали глаз. Описывайте круги глазным яблоком, то в одну сторону, то в другую.
    •    
       0 

    Упражнения для восстановления зрения

    • Лечение глаз ладонями. Американский ученый Уильям Бейсом рекомендует следующее упражнение для глаз. Хорошенько согрейте ладони, потерев, их друг об друга. Удобно сядьте за стол. Обопритесь на локти, скрестите ладони и накройте ими закрытые глаза. Не давите при этом на глаза. Ладони должны быть расслаблены и не пропускать свет. В выполнении упражнения особенно важно психическое расслабление. Можете включить приятную музыку, представить себе картину природы. Пять минут в расслаблении и покое. Вспышки и блики при этом в глазах должны пройти и наступить темнота. Тогда вы делаете правильно упражнение. Снимите ладони, глаза еще закрыты, затем поморгайте 10-20 раз. Делать упражнение следует 3-5 раз в день.
    •    
       +2 
    • Упражнение на фиксацию. Нарисуйте на оконном стекле точку. Смотрите на нее несколько минут, а потом переведите взгляд на выбранный предмет за окном, например, верхушку дерева, балкон напротив. И смотрите теперь вдаль. Вновь верните взгляд на точку на стекле окна. Так повторяйте несколько раз, пока глаза не заслезятся.
    •    
       0 
    • Созерцание. Созерцать можно любой предмет. Лучше созерцать гладкую поверхность воды или пламя свечи. Не забывайте отдыхать. Расслаблять глаза.
    •    
       0 
    • Есть такой метод лечения глаз, как соляризация, т.е. лечение солнечными лучами. Чаще смотрите на солнце, прикрыв глаза. Начиная, с 1 минуты доведите созерцание до 10 минут. Старайтесь не пользоваться солнцезащитными очками без особой надобности.
    •    
       0 
    • Массаж глаз. Поглаживайте кончиками пальцев закрытые глаза. По нижнему краю глаза - к носу, по верхнему – под бровями.
      Хорошо стимулирует органы зрения холодная вода. Опустите лицо в чистую холодную воду, широко раскройте глаза.
    •    
       0 

    Профилактика хорошего зрения

    И как напоминание. Полностью устраните причины ухудшения зрения:

    1. чтение лежа,
    2. длительная работа за компьютером (перерывы надо делать каждый час, на 10-15 минут давать глазам отдохнуть),
    3. не работать при слабом, плохом освещении,
    4. не увлекаться просмотром телевизионных передач, особенно на близком расстоянии от телевизора.

    Важно вести здоровый образ жизни, полноценно питаться, включать в свой рацион витамины, биологически активные добавки, все необходимые микроэлементы. Избегайте стрессов, нервного перенапряжения.

    Зрение берегите смолоду. В зрелом возрасте исправит его и с помощью упражнений гораздо труднее.



    Интересное

    загрузка...



    Секреты народной медицины

    Разделы

    Красота

    Заболевания

    Иммунитет

    Организм

    Советы

    Яндекс виджет - поставьте на главную страницу поиска

    Сборник народных средств лечения различных заболеваний и вредных привычек

    добавить на Яндекс
    Главная | Содержание | О сайте
    copyright (c)2008-2016
     вверх