Поиск способов лечения в домашних условиях

Основные каноны системы питания «Минус 60» (Екатерины Миримановой)


Об этой системе слышали многие, а сколько девушек, женщин и даже мужчин смогли на ней похудеть!

Однако есть и те, кто никак не может найти время для того, чтобы взять себя в руки, изучить всю информацию о системе и начать наконец-то худеть. Специально для этих людей мы подготовили свод правил или канонов, уж как хотите, на основе книг и учения Екатерины Миримановой. Выпишите для себя эти простые правила, повесьте их на видном месте на кухне, и начинайте привыкать к новой жизни.

Правила программы похудения "Минус 60"

Рецепты
  • К слову об ужине, он обязательно должен быть легким рыба или отварное мясо без добавок понравится тем, кто любит эти блюда. Ну а тем, кто предпочитает овощи и фрукты, следует совмещать их с творогом или злаками по вкусу – предоставляется несколько вариантов, с которыми вы можете ознакомиться при более детальном изучении системы Миримановой.
  •    
     +7 
  • Пропаренный рис – это продукт, которому автор уделяет особое внимание. Считается, что именно этот вариант злака обладает наибольшим количеством полезных веществ. Он гораздо полезнее для фигуры и готовится намного быстрее, поэтому сразу становится любимчиком всех хозяек.
  •    
     +5 
  • Завтрак нужен обязательно. Это необходимо для того, чтобы запустить важные обменные процессы, из-за замедления которых мы, собственно, и начинаем толстеть. Оптимально, если завтрак будет съеден в теплом виде, хорошо – если это порция омлета или каша. Кстати, те, кто встает слишком рано, могут делать себе два завтрака – сначала легкий, а через пару часов более сытный.
  •    
     +4 
  • Сладкое только на завтрак. До 12 часов дня, как уже говорилось, кушать можно абсолютно все, в том числе и лакомые десерты. Однако и здесь следует внести кое-какие коррективы, например, если вы выбрали на десерт мороженое, то проследите, чтобы в его составе не было пальмового масла, если же отдаете предпочтение шоколаду, то только темному или горькому. Если вы привыкли к молочному шоколаду, то начинайте заменять его постепенно на горький, и вскоре вы на первый, некогда привычный вариант, не сможете даже смотреть. После двенадцатичасового рубежа начинают действовать определенные запреты.
  •    
     +3 
  • Хлеб– это продукт, от которого не все могут отказаться, поэтому автор методики подразумевает некоторые уступки. Вы можете употреблять его на завтрак, в обед можно позволить себе небольшой ломтик ржаного хлеба, но при условии, что в обеденном меню отсутствуют мясные или рыбные блюда.
  •    
     +3 
  • Чай, кофе и прочие напитки к употреблению разрешены. И это не может не радовать, потому что большинство диет их исключает, оставляя лишь простую воду для употребления. Но! Главное их употреблять без сахара. Если в начале вам будет сложно справиться с тягой к сладкому, вы можете добавлять немного сахара или другого подсластителя к напиткам, но только до 12 часов дня. Старайтесь себя отучить от привычки пить чай или кофе сладкими – вам это поможет не только похудеть, но и сберечь здоровье.
  •    
     +1 
  • Макаронные изделия и картофель – эти продукты считаются врагами стройной фигуры, но в данной системе питания они разрешены, но только в ограниченном количестве, и только на завтрак или на обед. Заметьте, что в утренние часы их можно сочетать с чем угодно, а вот в обеденные уже только с овощами или сыром в малом количестве на гарнир. Запомните, что с мясом, курицей или рыбой их сочетать нельзя. На ужин и вовсе следует забыть об этих продуктах.
  •    
     0 
  • Вода – это компонент любой диеты и о ее пользе сказано уже ну очень много. Однако Екатерина Мириманова не настаивает на строгом ее употреблении, рекомендуя выпивать ровно столько, сколько того требует организм и лишь постепенно добавлять объема. Неизменным остается только одно правило - основная часть ее должна приходиться на первую половину дня.
  •    
     0 
  • Не поздний ужин – это еще одно существенное правило системы, но с небольшим компромиссом. Сегодня принято считать, что кушать нужно до шести вечера. Автор данной методики придерживается того же принципа, но с некоторой оговоркой. Например, если вы ежедневно ложитесь спать в час-два ночи, то, конечно, вы останетесь голодными. В этом случае можно покушать в 20.00 и не чувствовать себя при этом грешницей.
  •    
     0 
  • загрузка...

Теперь вы знаете основные принципы системы Екатерины Миримановой и можете без труда приступать к новой жизни, в которой вас ждет не только красивая фигура, но и масса здоровья и чувство самоуверенности!



Интересное

загрузка...



Секреты народной медицины

Разделы

Красота

Заболевания

Иммунитет

Организм

Советы

Яндекс виджет - поставьте на главную страницу поиска

Сборник народных средств лечения различных заболеваний и вредных привычек

добавить на Яндекс
Главная | Содержание
copyright (c)2008-2017 | Политика конфиденциальности
 вверх