Поиск способов лечения в домашних условиях

Оздоравливающие сны

Методы лечения народными средствами

  • Ну, кто из нас не верит в сны! Приснилось сы­рое мясо - к болезни, деньги - к потере и т.д. А ведь мы можем видоизменять свои сны и во сне воздействовать на наше здоровье.

    Толкование снов. Многие знают: если снится, что купаешься в прохладной, чистой, свежей воде - это к выздоровлению, к здоровью. И если вы нездоровы, то перед сном постарайтесь представить себе, что вы купаетесь в чистой, прохладной ключевой воде. И постарайтесь сохранить, удержать в себе это ощущение, пока не заснете. Может быть, это получится не с первого раза, но через какое-то время обязательно получится и вы начнете выздоравливать.

    И утром, когда вы еще сами не понимаете, то ли вы уже проснулись, то ли нет, представьте себе, что вы купаетесь в чистой свежей воде. Попробуйте! Вы увидите, что почувствуете себя свежими, бодрыми и здоровыми.

    Секрет крепкого сна

    Человеку необходимо всего несколько факторов для жизнедеятельности. Воздух, еда и вода, физические упражнения и сон. И все они крепко взаимосвязаны. Если воздух городской (наполнен пылью и грязью), еда тяжелая и сладкая, работа сидячая, активности в течение дня не хватает, то и сон будет поверхностным. Он не принесет долгожданного отдыха уставшему телу. Есть простые правила, которые стоит соблюдать для полноценного и здорового сна в ночное время. Они предназначены для людей, которые не имеют хронических заболеваний и ведут активный образ жизни. Можно выделить основные:

    1. Ложиться спать примерно в одно и то же время. Желательно не позже 22-00.
    2. Определить свою норму сна. Ученые выделяют 7-9 часов.
    3. Проветривать комнату перед сном. Еще лучше спать с открытым окном.
    4. Ограничить потребление пищи за 2 часа до сна. Употреблять только легкие продукты.
    5. Выключить телевизор и все электронные устройства за 2 часа до сна.
    6. После обеда ограничить кофе и чай в своем рационе.

    Простые правила, но выполнять их в повседневной жизни достаточно тяжело. Терпение и сила воли смогут помочь в этом. Сначала попробуйте какой-то один пункт. Когда он станет привычкой, вводите в свою жизнь еще одно из правил здорового сна. Постепенно привычка ложиться в проветренной комнате на легкий желудок и без телевизора станет обыденной. При этом проснуться утром будет легче. Силы и энергия с самого рассвета наполнят жизнь.

    Бессонница

    Хорошо, когда человек здоровый, тогда и восстановить утраченный с детства спокойный сон достаточно легко. Зачастую в бешеном темпе повседневной жизни люди сталкиваются с проблемами, заботами, стрессами и депрессиями. Недостаток свежего воздуха и активных физических упражнений, еда, наполненная жирами, сахарами и консервантами, недостаток чистой воды в рационе – все это приводит к тому, что человек страдает или бессонницей, или спит более 9 часов, а все равно не высыпается, встает уставший и «разбитый». Универсальных советов в этом случае быть не может. Сон – это таинство, когда подсознание сплетается с реальностью, а организм восстанавливается. Если в это время сознание не может расслабиться, то и все тело будет в напряжении. Только врач сможет определить проблему и выписать таблетки от бессонницы. Самолечение фармакологическими средствами может быть опасно.

    Способы от бессоницы:

    • теплая ванная с лавандой;
    • молоко с медом или ромашковый чай;
    • расслабляющий самомассаж;
    • горящая свеча успокаивает мысли и расслабляет тело, очищает пространство вокруг себя;
    • лежа в кровати предпочтительно думать о приятном;
    • слушать музыку для релаксации.

    Эти простые способы позволять настроиться на спокойный и ровный сон. С утра человек может чувствовать прилив сил и хорошее настроение. Только от конкретного индивида зависит насколько сон станет для него оздоравливающим. Правила простые и не требуют временных или денежных затрат. Берегите свой сон. Он драгоценность, которая подарена природой.



    Интересное

    загрузка...



    Секреты народной медицины

    Разделы

    Красота

    Заболевания

    Иммунитет

    Организм

    Советы

    Яндекс виджет - поставьте на главную страницу поиска

    Сборник народных средств лечения различных заболеваний и вредных привычек

    добавить на Яндекс
    Главная | Содержание
    copyright (c)2008-2017 | Политика конфиденциальности
     вверх