Поиск способов лечения в домашних условиях

Полезные каши на завтрак - правильное начало дня!

Методы лечения народными средствами

  • Каждый из нас начинает свой новый день с завтрака. Он должен бодрить и заряжать полезной энергией на текущие сутки или просто перебивать возникший после ночи голод, ничем не помогая организму настроиться на активную деятельность. Темп дня полностью зависим от качества употребляемой пищи с утра, поэтому выбор падает в сторону полезного завтрака с изменением своих жизненных устоев, если таковые отсутствовали, в соответствии с поговоркой «готовим сани летом…», а завтрак вечером.

    Полезные свойства сбалансированного завтрака

    Правильно подготовленный завтрак обеспечивает сбалансированное поступление всех необходимых питательных веществ в организм, которые вследствие расщепления и последующих биохимических процессов, дают возможность питать организм необходимой для жизнедеятельности энергией в течение дня. Основной составляющей такого завтрака являются углеводы и их комплексное соотношение с белками и жирами. Они содержатся в основном в злаковых продуктах и обладают продолжительным циклом переваривания, обеспечивая необходимой калорийностью клетки и ткани организма. Именно поэтому подготовиться к завтраку следует с вечера, а не рано утром, хотя на приготовление блюд из злаков затрачивается, немного времени.

    Основа завтрака – вкусная каша

    Овсянка

    Включают такие варианты приготовления овсяных каш:

    • в составляющие этого блюда входят поваренная соль, овсяные хлопья, любые орехи, мед и вода, принцип приготовления состоит в запаривании ингредиентов свежекипяченой водой, употребляется как гарнир или отдельное блюдо;
    • тыквенная каша на основе овсяных хлопьев, когда кусочки очищенной тыквы, предварительно пропаренные в молоке с солью и сахаром, смешиваются с хлопьями, непродолжительно провариваются и растираются в однородную массу;
    • блюдо из овсянки на основе овощного бульона с добавлением свежих овощей, которые предварительно запекаются в духовом шкафу с использованием фольги, дополнительно применяются соль и специи.

    Гречка

    Приготовьте, пользуясь этими подсказками:

    • самым доступным способом приготовления гречневой крупы, является каша на основе кефира, злаковый продукт заливается им на ночь, в процессе этого времени происходит полное набухание зерен с сохранением всех полезных свойств, с утра блюдо готово к употреблению;
    • биточки из гречневой крупы с творогом, получаются при смешивании сваренной крупы и творога при добавлении яиц, соли и сахара, формуются порционно и панируются в сухарях, обжариваются;
    • гречневая каша на основе молока с добавлением сахара, орехов, цукатов, варится на цельном молочном продукте в обычном соотношении;
    • гречневая основа для бутербродов, готовая крупа перетирается с любым видом мягкого сливочного сыра, зеленью и чесноком, наносится на хлебные тосты тонким слоем.

    Отдавая предпочтение полезному завтраку, человек начинает свой день с направленного запуска пищеварительной системы и обменных процессов, дающих, после отдыха, начало активной последующей работе всех органов и систем на время бодрствования.



    Интересное

    загрузка...



    Секреты народной медицины

    Разделы

    Красота

    Заболевания

    Иммунитет

    Организм

    Советы

    Яндекс виджет - поставьте на главную страницу поиска

    Сборник народных средств лечения различных заболеваний и вредных привычек

    добавить на Яндекс
    Главная | Содержание
    copyright (c)2008-2017 | Политика конфиденциальности
     вверх