Поиск способов лечения в домашних условиях

Правильное меню и питание во время беременности

Методы лечения народными средствами

  • Как следует питаться беременной женщине?

    Для того, чтобы плод правильно развивался и рос, беременной женщине нужно полноценно питаться. Возможно, для мамы это пройдет незаметно, но ребенку нужно только все самое лучшее и свежее.

    Проблемы в области питания во время беременности бывают различные, например:

    1. употребление недостаточного количества витаминов,
    2. неумение сочетать продукты питания, и как следствие несварение и отравление.

    Бывает, что беременной женщина употребляет несвежее, излишне жирную пищу.

    К нужным компонентам можно отнести:

    • белки,
    • углеводы,
    • жиры,
    • витамины,
    • минеральные вещества,
    • конечно же, достаточное количество жидкости (лучше очищенную воду).

    Вся пища должна быть натуральной, правильно приготовленной, обработанной по минимуму (это не относится к мясу и рыбе).

    При неправильном питании во время беременности у мамы может возникнуть токсикоз второй половины беременности (гестоз). При этом состоянии артериальное давление поднимается, в моче обнаруживается белок (чем больше, тем хуже), происходит задержка жидкости в организме. Если это не лечить, может быть эклампсия, которая сопровождается судорогами. Беременная женщина может впасть в кому. Это состояние крайне опасно для матери и плода.

    При нехватке определенных микроэлементов и витаминов, ребенок либо рождается недоношенным, либо с различными отклонениями, либо происходит выкидыш. Конечно это крайнее состояние, и, наверное, почти любая мать питается не однообразно, включая каши, куриное мясо, зелень, из фруктов хотя бы яблоки. Если это только не алкоголичка или полная сирота, которая забеременела случайно, денег на аборт нет, а выносить придется. Очень жаль таких детей. Но не будем о грустном.

    Также при дефиците определенных витаминов, входящих в продукты питания, может развиться отслоение плаценты, а это в половине случаев грозит гибелью для ребенка и сильными кровотечениями у матери. Бывает анемия при недостатке мясной пищи.

    Ребенку тоже "не сладко" от нехватки хотя бы одной фолиевой кислоты. Может наблюдаться задержка в развитии, внутриутробная гибель, маленький вес при рождении, недоношенность, энцефалопатия, снижение умственных способностей, гипервозбудимость.

    Питание во время беременности должно включать каждый день: белки, жиры и углеводы. Белки важнее углеводов, так как они являются строительным материалом для ребеночка, обеспечивают иммунную защиту.

    Во время беременности женщина должна съедать около:

    • 200 гр мяса или рыбы,
    • яйца,
    • кисломолочные продукты,
    • 100 гр творога,
    • 50 гр сыра,
    • овощи,
    • фрукты,
    • сухофрукты,
    • полиненасыщенные жирные кислоты (подсолнечное масло).

    Если у Вас нет материальной или физической возможности получать витамины из продуктов питания, можно вполне обойтись аптечным вариантом. Они специально изготовлены для беременных женщин и кормящих матерей, с идеальным соотношением витаминов.

    Не ешьте «за двоих», это грозит заболеваниями для малыша и мама рожать будет долго и нудно. Здесь важно качество, а не количество. Свои вкусовые пристрастия можно резко не менять, но в том случае, если Вы питались практически правильно и не выпивали до этого.

    Ваше необъяснимое желание съесть в три часа ночи кусок мела, может означать, что у Вас нехватка кальция.

    Рассмотрим питание в каждый из триместров беременности

    1. Первая половина беременности позволяет четырех разовый прием пищи.
    2. Во второй половине беременности лучше питаться чаще, но маленькими порциями. Количество употребляемой соли уменьшают до 10-15гр в первой половине беременности, а к концу до 1-1,2 гр. Избегайте употребления мучного, особенно во второй половине беременности. Следите, чтобы прибавка в весе была максимум 400-500 гр за неделю.
    3. Первый триместр беременности - питание привычное. Кушаем меньше сладкого, мучного.
    4. Третий триместр беременности. Ребенок растет и нуждается в большем количестве пищи и полезных веществ. Начиная со второго триместра, в день следует употреблять: 200 гр рыбы, мясо -100 гр, нежирный творог — 200 гр, один – два стакана молока, 20 гр сметаны, 10 гр сливочного масла, растительного — 20 гр, яйца (через день). Хлеб лучше ржаной или пшеничный с отрубями — 100 гр. Цветную капусту 100 гр, свеклу - 100 гр., помидоры, огурцы. Фрукты и ягоды примерно по 300 гр в день. Сухофрукты 100 гр.

    Наступление беременности — это еще не повод для отказа от привычного питания.

    Что употреблять нельзя во время беременности

    1. Продукты с пустыми калориями.
    2. Консервы, как мясные, так и рыбные.
    3. Копчености, соления.
    4. Колбасу.
    5. Крабовые палочки.
    6. Майонез, кетчуп, соусы.
    7. Алкоголь, включая пиво.
    8. Хрен, горчицу.
    9. Конфеты.
    10. Кофе.
    11. Ароматизаторы, красители, усилители вкуса.

    Именно после родов так трудно худеть и избавиться от целлюлита, нужно придерживаться правильного питания. Сократите жареные блюда, жирное, кондитерские изделия (разрешается галетное печенье).

    Соблюдайте эти нехитрые и простые советы и будете самой счастливой мамой, ведь впереди столько прекрасных моментов!



    Интересное

    загрузка...



    Секреты народной медицины

    Разделы

    Красота

    Заболевания

    Иммунитет

    Организм

    Советы

    Яндекс виджет - поставьте на главную страницу поиска

    Сборник народных средств лечения различных заболеваний и вредных привычек

    добавить на Яндекс
    Главная | Содержание
    copyright (c)2008-2017 | Политика конфиденциальности
     вверх