Поиск способов лечения в домашних условиях

При дефиците или нехватке железа в организма человека


  • Железо – один из часто встречающихся элементов в природе. Этот важный для человеческого организма микроэлемент, участвующий во многих процессах жизнедеятельности человека – в кровообразовании, насыщении тканей кислородом и обмене веществ. Для нормального функционирования организма суточная норма железа – для мужчин до 10-12 мг, для женщин 15-20 мг.

    Функции железа в организме человека

    Самое известное железосодержащие органическое соединение – гемоглобин, который способен связывать и отдавать кислород. Главная задача гемоглобина — насыщение клеток тканей молекулярным кислородом. В состав молекулы гемоглобина входит атомом двухвалентного железа. При прохождении эритроцитов через легочные капилляры атом с двухвалентным железом присоединяет к себе кислород и превращается в оксигемоглобин. Обратная реакция происходит в клетках тканей организма – кислород отщепляется от молекулы оксигемоглобина, тем самым насыщая их молекулярным кислородом. Взамен молекула гемоглобина присоединяет углекислый газ и доставляет его в легкие, где происходит обмен на кислород.

    Вторым по значимости железосодержащим органическим соединением является молекула – миоглобин, который еще называют мышечным гемоглобином. Его основная функция транспортировка кислорода в клетки мышечной ткани и его сохранение.

    В организме человека вырабатываются ферменты, которые содержат железо. Эти ферменты способствуют регулированию процесса обмена веществ, способствуют образованию АТФ-кислоты, благодаря которой пища перерабатывается в энергию.

    Функции железа - участвует в вырабатывании гормонов щитовидной железы, регулирующих метаболические процессы в организме.

    Дефицит или нехватка железа

    Снижение содержания железа в крови может быть вызвано хроническими потерями крови - в результате кровотечений (язвенных, геморроидальных, менструальных). Если с пищей не происходит восполнения, утраченного организмом железа, то такая нехватка микроэлемента приводит к ухудшению здоровья, вплоть до серьезных заболеваний.

    Одним из таких заболеваний является анемия – понижение содержания гемоглобина в крови. Первичными признаками анемии есть общая слабость, упадок сил, головокружение, бледность кожи. Вторичными признаками можно считать понижение энергетических возможностей организма из-за нехватки кислорода в тканях и мозге, нарушение обмена веществ. Как следствие снижение работоспособности, забывчивость, плохое настроение.

    Источники железа

    Пополнение нехватки железа в естественной среде служит пища. Основными источниками могут быть:

    • мясо, субпродукты (печень, легкие), птица и рыба;
    • злаковые культуры (гречиха, овсянка, манка,);
    • яйца и хлеб;
    • овощи (помидоры, тыква, капуста, свекла, редис, морковь, картофель);
    • фрукты (черная смородина, виноград, гранат, абрикос, крыжовник, клубника, лимон).

    Железо и другие микроэлементы, витамины

    • Известно, что железо хорошо усваивается организмом при участии витамина С, так железо, содержащееся в овощах и фруктах усваивается на 70-80%, а железо, содержащееся в мясе и хлебе – на 25-40%.
    • Витамин В12 способствует активизации способностей микроэлемента железа.
    • А вот соль щавелевой кислоты, которая имеется во многих растениях, препятствует усвоению железа организмом.
    • Молоко и сыр содержат кальций и фосфор, которые затрудняют усвоение железа. Рекомендуется принимать препараты железа и кальция в разное время дня.

    Лечение анемии

    1. Первое, что необходимо сделать – это пройти обследование у врача, выявить причину снижения гемоглобина в крови и пройти курс лечения. По рекомендациям врача принимать медикаменты с содержанием железа.
    2. Далее следует обратить внимание на питание. Рацион питания должен быть разнообразным, но особое внимание нужно обратить на присутствие железосодержащих продуктов.

    При нехватке железа в организме очень полезна будет фитотерапия. Травяные сборы из листьев крапивы, плодов и листьев земляники, шиповника употребляют как дополнение к лекарственным препаратам.



    Интересное

    загрузка...



    Секреты народной медицины

    Разделы

    Красота

    Заболевания

    Иммунитет

    Организм

    Советы

    Яндекс виджет - поставьте на главную страницу поиска

    Сборник народных средств лечения различных заболеваний и вредных привычек

    добавить на Яндекс
    Главная | Содержание
    copyright (c)2008-2017 | Политика конфиденциальности
     вверх