Поиск способов лечения в домашних условиях

Рис для похудения


  • Рис это пищевой продукт, одна из разновидностей зерновых культур. Его получают из семян растений рода Рис. Он всегда присутствует в рационе любого человека, так как известен своими полезными свойствами и функциями. Одна из особенностей риса это выведение шлаков и токсинов из организма, поэтому его часто используют в виде диет. Но для начала необходимо узнать, какие же полезные элементы в себе содержит данный вид зерновой культуры.

    Что содержит рис?

    Рис хорошо богат белками и углеводами, а также витаминами группы В. Витамины этой группы благотворно влияют на нервную систему, а для представительниц прекрасного пола еще будет большим бонусом то, что рис хорошо влияет на внешний вид волос. Не содержит в себе холестерин, что важно в профилактике атеросклероза. Также рис содержит большое количество макро- и микроэлементов, такие как Ca, Mg, K и другие.

    Рисовые диеты для похудения

    Диета на 3 дня

    Диета рассчитана на небольшой срок всего 3 дня. Но результат ощутим сразу. За сутки можно сбросить до 1 килограмма. Необходимо всего лишь использовать эти 4 продукта в течение диеты:

    • отваренный рис без масла и соли;
    • фруктовые соки (рекомендуется апельсин и яблоко) не более 0,6 литра;
    • минеральная вода без газа;
    • свежие яблоки (максимально 3 плода в сутки).

    Диета на 7 дней

    Соблюдать эту диету нужно строго 7 дней. Все, кто уже опробовал эту диету, отметили снижение веса до 800 грамм.

    Меню будет выглядеть так:

    • утро возьмите рис в объеме 100 грамм на 200 миллилитров воды. Вместо воды также можно использовать обезжиренный кефир или йогурт с 1 чайной ложкой меда;
    • день возьмите 100 грамм отваренного риса со 100-150 граммами отварной нежирной рыбы или мяса;
    • вечер отварной рис 50 грамм и овощи, припущенные на растительном масле (рекомендуется небольшое количество).

    Диета на 2 недели

    Длительность диеты 14 дней. Результат будет на глаза уменьшится объем жировых отложений, особенно это будет заметно в области бедер и живота, следствие этого снижение массы тела. Также организм очистится от шлаков и токсинов.

    Меню расписано на каждый день:

    Понедельник

    • утро отварной рис 60 грамм приправьте лимонным соком и цедрой, яблоко, несладкий зеленый чай;
    • день отварной рис 60 грамм сдобрите 1 чайной ложкой оливкового масла и какого-либо фруктового уксуса, приготовьте 150 грамм салата из овощей, бульон из овощей;
    • вечер возьмите 150 грамм риса на пару и добавьте морковку и кабачок, свежеприготовленный бульон из овощей.

    Вторник

    • утро отварите 60 грамм риса со сметаной и добавьте небольшое количество цедры апельсина, 1 апельсин;
    • день –100 грамм отварного риса и овощной суп;
    • вечер то же, что и на обед.

    Среда

    • утро 60 грамм отварного риса приправьте корицей, 1 яблоко, зеленый чай;
    • день потушите150 грамм риса с грибами, приготовьте салат из свежих огурцов, заправленный оливковым маслом, бульон из овощей;
    • вечер 150 грамм риса на пару приготовьте со спаржевой капустой, бульон из овощей.

    Четверг

    • утро отварной рис 60 грамм с добавлением молока, приготовьте салат из фруктов и рисовых хлопьев;
    • день приготовьте150 грамм риса на пару с морковкой, салат из редиса и листьев салата, бульон из овощей;
    • вечер отварной рис 60 грамм с добавлением петрушки и очищенных семечек подсолнуха, бульон из овощей.

    Пятница

    • утро отварной рис 60 грамм с добавлением изюма и тертого ореха миндаля;
    • день приготовьте 200 грамм риса на пару, добавьте зелень, бульон из овощей;
    • вечер отварной рис 60 грамм, заправленный 1 столовой ложкой размельченного грецкого ореха, 2 столовыми ложками резанного зеленого лука, тертым корнем сельдерея, бульон из овощей, шпинат.

    Суббота

    • утро отварите 60 грамм риса, смешайте в салате с финиками, 2 грецкими орехами, 1 грушей и 1 плодом инжира;
    • день отварите 60 грамм риса, добавьте любые овощи и приправьте мятой и оливковым маслом, овощной отвар;
    • вечер отварной рис 60 грамм с добавлением мелко нарезанных 1-2 яблока и заправленный по 1 чайной ложке меда и сметаны, бульон из овощей.

    Воскресенье

    • утро отварите 60 грамм риса, заправьте 100 миллиграммами йогурта, небольшим количеством меда и соком лимона и добавьте измельченные фрукты;
    • день отварите 150 грамм риса и добавьте фасоль зеленых сортов и томаты, бульон из овощей;
    • вечер приготовьте 150 грамм риса на пару с кабачками и зелеными маслинами, бульон из овощей.

    Ко всему вышеперечисленному, из питья следует добавить в диету минеральную воду без газа, зеленый чай, натуральные соки. Пить другие напитки на время диеты не рекомендуется, так как не будет никакого желаемого эффекта.

    По окончании рисовой диеты на первое время рекомендуется воздержаться от мясных блюд и молочных продуктов. Чтобы не возникло проблем по выбору диеты, желательно проконсультироваться со специалистом, чтобы «рисовое» похудение пошло вам только на пользу без причинения какого-либо вреда здоровью.


    Интересное

    загрузка...



    Секреты народной медицины

    Разделы

    Красота

    Заболевания

    Иммунитет

    Организм

    Советы

    Яндекс виджет - поставьте на главную страницу поиска

    Сборник народных средств лечения различных заболеваний и вредных привычек

    добавить на Яндекс
    Главная | Содержание | О сайте
    copyright (c)2008-2016
     вверх