Поиск способов лечения в домашних условиях

Смехотерапия - средство повышающие иммунитет


  • Термин «смехотерапия» (лечение смехом) прочно закрепился наряду с терминами, обозначающими другие нетрадиционные методы лечения. О том, что люди настроенные оптимистично, меньше болеют и быстрее выздоравливают, было замечено ещё в древние времена. О пользе смеха упоминали в своих трактатах многие великие умы: Аристотель и Фирдоуси, Зигмунд Фрейд и Вильям Шекспир. Но если раньше о целебных свойствах смеха люди догадывались, основываясь на жизненном опыте, то теперь этому есть вполне научное объяснение.

    Смех с точки зрения физиологии

    Существует отдельная наука «гелотология», изучающая воздействие смеха на организм смеющегося.

    Смехотерапия универсально в том смысле, что помогает исцелению от самых разных заболеваний. Эта универсальность объясняется тем, что смех воздействует на ключевой фактор исцеления – иммунитет человека. Калифорнийскими учёными был проведён опыт, подтвердивший это: содержание в крови испытуемых кортизола и адреналина после просмотра смешного фильма оказалось значительно ниже, чем было до просмотра фильма. А это свидетельствует о снижении уровня напряжения, что стимулирует работу иммунной системе.

    Иными словами, если длительный стресс угнетает иммунную систему, то смех влияет на неё благотворно. Кроме того, смех можно рассматривать как очень эффективную гимнастику, поскольку при смехе задействовано 80 групп мышц. Это благотворно для пищеварительной, дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Во время смеха также снижается уровень холестерина и сахара в крови. Благодаря лучшей циркуляции крови скорее проходит усталость и некоторые виды головной боли, нормализуется давление.

    В предвкушении смеха

    Даже ожидание смеха благотворно для состояния человека. Это также было подтверждено опытным путём – сравнением значений показателей гормонов в крови у людей, предвкушавших просмотр смешного видеофильма, с аналогичными показателями у людей из контрольной группы, которые такого просмотра не ожидали. Этим открытием может воспользоваться любая семья. Для этого следует заранее сознательно отмечать те события, которые могут порадовать. Такими событиями может быть предстоящий концерт или просто весёлая телепередача, ожидаемая встреча с друзьями или любимый семейный праздник. Важно помнить об этом и заранее настраиваться на позитив.

    Методы смехотерапии для повышения иммунитета

    В качестве методов смехотерапии для иммунитета могут выступать самые разные приёмы, вызывающие у людей весёлый смех:

    • рассказывание анекдотов или просто смешных историй,
    • просмотр комедий,
    • прослушивание записи весёлого,
    • заразительного хохота.

    Полезно хохотать, глядя на смешные рожицы в зеркале, и от обычной щекотки. В больницах всё более востребованы медицинские клоуны, особенно в детских отделениях. В Индии медики учат больных йоге смеха: смеяться часто, легко, непринуждённо.

    Самое доступное и приятное оздоровление

    Хорошо, если то, что радует или смешит, находится перед глазами: дома всегда можно найти подходящее место, чтобы повесить смешные картинки или высказывания. Особенно ценный вклад могут внести в это дело дети, ведь они смеются гораздо больше, чем взрослые. А собираясь в дорогу, хорошо взять с собой весёлые книжки или аудиозаписи. Ну и отношение к себе, любимому, тоже не должно быть слишком уж серьёзным, иногда очень полезно не бояться показаться смешным и принять участие в весёлых забавах. Да и самоирония тоже бывает очень кстати.

    Давайте будем чаще смеяться сами и смешить других, и наш иммунитет нас не подведёт!


    Интересное

    загрузка...



    Секреты народной медицины

    Разделы

    Красота

    Заболевания

    Иммунитет

    Организм

    Советы

    Яндекс виджет - поставьте на главную страницу поиска

    Сборник народных средств лечения различных заболеваний и вредных привычек

    добавить на Яндекс
    Главная | Содержание
    copyright (c)2008-2017 | Политика конфиденциальности
     вверх