Поиск способов лечения в домашних условиях

Тренировка интимных мышц для женщин


  • Всем известно, что отсутствие возможности контролировать собственное тело довольно неприятно. особенно в том случае, если мочевой пузырь не желает подчиняться. Такая ситуация возникает очень часто – по всему миру около двухсот миллионов женщин страдает недержанием мочи. Постоянное использование прокладок, боязнь от души посмеяться – что это за жизнь? Методика Кегеля помогает укреплению мышц таза, и избавится от досадливых проблем.

    Плохому сексу метод Кегеля в помощь

    1. Сжать влагалищную мускулатуру, досчитать до десяти, затем расслабиться (количество повторов около десяти раз).
    2. Быстро расслабить и сжать мышечные волокна (около пятидесяти раз).
    3. По очереди сжимать и расслаблять мускулатуру ануса и влагалища (повторять около двадцати раз).
    4. Методика «лифт»: первоначально на три или пять раз сжимать мышцы, а затем медленно расслаблять.

    Число повторов необходимо своевременно наращивать. Методика хороша тем, что ее можно осуществлять незаметно для окружения, к примеру, в магазине, машине или офисе. К тому же у упражнений отсутствуют противопоказания.

    Методика Кегеля — это всем известные эффективные тренировки для подготовки к родам. Способ был изобретен в конце сороковых прошлого века первоклассным врачом гинекологом А. Кегелем.

    Тренировка интимных мышц после родов

    Главный положительный фактор метода доктора заключается в использовании системы интимных мышц в период родов, а также скорейшем восстановлении после рождения малыша. Фитнес прост и легко выполним, может осуществляться как поодиночке, так и в паре. Упражнения и тренировка мышц ануса и влагалища – отличный прием излечения недержания мочи, улучшения качеств интимной сферы, а также подготовки к естественному рождению ребенка и восстановлению после родов.

    Для того чтобы содержать мышцы влагалища в тонусе и форме, следует совершать постоянные тренировки. От того, как женщина контролирует собственные реакции мышц, зависит и длительность половых контактов, и сила интимных ощущений. Главное, что эти приемы простые и не отнимают большого времени. Ко всему прочему интимный фитнес приносит эффективные и значимые результаты. Специалисты рекомендуют выполнять тренировки как минимум 4 раза за неделю. В любом случае упражнения Кегеля следует проводить после консультации со специалистом.

    Противопоказания к тренировке интимных мышц

    Противопоказаниями к процедуре можно считать инфекционные болезни, послеоперационное восстановление, наличие воспалений, беременность на любом сроке, острые ощущения боли внизу живота.



    Интересное





    Секреты народной медицины

    Яндекс виджет - поставьте на главную страницу поиска

    Сборник народных средств лечения различных заболеваний и вредных привычек

    добавить на Яндекс
    Главная | Содержание
    copyright (c)2008-2018 | Политика конфиденциальности
     вверх