Поиск способов лечения в домашних условиях

Тренировка интимных мышц для женщин


  • Всем известно, что отсутствие возможности контролировать собственное тело довольно неприятно. особенно в том случае, если мочевой пузырь не желает подчиняться. Такая ситуация возникает очень часто – по всему миру около двухсот миллионов женщин страдает недержанием мочи. Постоянное использование прокладок, боязнь от души посмеяться – что это за жизнь? Методика Кегеля помогает укреплению мышц таза, и избавится от досадливых проблем.

    Плохому сексу метод Кегеля в помощь

    1. Сжать влагалищную мускулатуру, досчитать до десяти, затем расслабиться (количество повторов около десяти раз).
    2. Быстро расслабить и сжать мышечные волокна (около пятидесяти раз).
    3. По очереди сжимать и расслаблять мускулатуру ануса и влагалища (повторять около двадцати раз).
    4. Методика «лифт»: первоначально на три или пять раз сжимать мышцы, а затем медленно расслаблять.

    Число повторов необходимо своевременно наращивать. Методика хороша тем, что ее можно осуществлять незаметно для окружения, к примеру, в магазине, машине или офисе. К тому же у упражнений отсутствуют противопоказания.

    Методика Кегеля — это всем известные эффективные тренировки для подготовки к родам. Способ был изобретен в конце сороковых прошлого века первоклассным врачом гинекологом А. Кегелем.

    Тренировка интимных мышц после родов

    Главный положительный фактор метода доктора заключается в использовании системы интимных мышц в период родов, а также скорейшем восстановлении после рождения малыша. Фитнес прост и легко выполним, может осуществляться как поодиночке, так и в паре. Упражнения и тренировка мышц ануса и влагалища – отличный прием излечения недержания мочи, улучшения качеств интимной сферы, а также подготовки к естественному рождению ребенка и восстановлению после родов.

    Для того чтобы содержать мышцы влагалища в тонусе и форме, следует совершать постоянные тренировки. От того, как женщина контролирует собственные реакции мышц, зависит и длительность половых контактов, и сила интимных ощущений. Главное, что эти приемы простые и не отнимают большого времени. Ко всему прочему интимный фитнес приносит эффективные и значимые результаты. Специалисты рекомендуют выполнять тренировки как минимум 4 раза за неделю. В любом случае упражнения Кегеля следует проводить после консультации со специалистом.

    Противопоказания к тренировке интимных мышц

    Противопоказаниями к процедуре можно считать инфекционные болезни, послеоперационное восстановление, наличие воспалений, беременность на любом сроке, острые ощущения боли внизу живота.



    Интересное

    загрузка...



    Секреты народной медицины

    Разделы

    Красота

    Заболевания

    Иммунитет

    Организм

    Советы

    Яндекс виджет - поставьте на главную страницу поиска

    Сборник народных средств лечения различных заболеваний и вредных привычек

    добавить на Яндекс
    Главная | Содержание | О сайте
    copyright (c)2008-2016
     вверх