Если вы засыпаете за рулем

Методы лечения народными средствами

Если вы отправляетесь в дальнее путешествие на машине, есть несколько проверенных способов борьбы со сном за рулем. Леденцы, семечки, жевательная резинка помогут вам отогнать сон на некоторое время. Хорошо отгоняет сон холодное питье. Лучше, если это будет несладкий крепкий чай или кофе. В холодное время года не топите сильно машину - пусть в ней будет прохладно. Откройте окно и подставьте лицо ветру. Избегайте монотонности движения. Переключайте скорости. Старайтесь двигаться в разном темпе. Сделайте простейшую гимнастику: покачайте головой из стороны в сторону, напрягите и расслабьте мышцы рук, ног и спины. Если ничто из вышеперечисленного не помогает - остановитесь, покиньте машину, умойтесь холодной водой и сделайте активную разминку. В крайнем случае остановитесь у обочины и немного поспите.