Поиск способов лечения в домашних условиях

Витамин В12

Методы лечения народными средствами

  • А вы знали, что слово витамин в переводе на русский с латинского языка означает жизнь? Это действительно так! Ведь витамины в нашем организме осуществляют множество функций. Они защищают нас от воздействия внешней среды, оказывают укрепляющее действие на организм, управляют нашим настроением, внешним видом, отвечают за полноценную работу органов нашего организм.

    На примере очень «молодого» витамина В12, можно убедиться в том, что даже такая мелочь как витамин играет огромную роль в нашем организме. Почему молодой? Потому что открыт был самым последним из группы В-витаминов. 80% этого витаминчика, копит наша печень. А вообще, в нашем организме содержится от 2 до 11 мг этого витамина, который представляет собой вещество растворимое водой, ярко-красного цвета с кобальтовой молекулой в центре. Отсюда и получил свое второе название – кобаламин. В сутки каждому человеку требуется разное количество витамина В12. Простому человеку достаточно 3мкг, спортсменам и беременным требуется увеличение в его потребности ровно в два раза.

    Кобаламин отвечает за многие процессы, которые протекают в нашем организме. Этот витамин способствует образованию красных клеток крови, которые меняются каждодневно. Благодаря ему растут кости нашего организма, укрепляются нервы. Витамин В12 улучшает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям и инфекциям, улучшает внимание и память и даже отвечает за настроение!

    Нехватку Витамина В12 человек может самостоятельно даже и не определить. Первыми признаками нехватки этого витамина будут:головокружения, плохое настроение, мышечные судороги, покалывание в конечностях, постоянное чувство усталости, повышенная утомляемость, проблемы с памятью, рассеянность, возникновение перхоти, желтого оттенка кожи и скрипа в суставах, нарушение аппетита. Если вы стали замечать несколько из этих признаков, то стоит задуматься о том, как насытить свой организм витамином В12. Ведь если этого не сделать, то появляется большая вероятность заработать такие болезни как: склероз, дефицитная анемия, сердечно сосудистые заболевания, полиневрит, радикулит, гепатит, цирроз, мигрень, кожные заболевания (дерматит, псориаз, экзема).

    Чтобы предотвратить эти болезни нужно потреблять в пищу продукты питания, содержащие витамин В12. Источниками кобаламина являются: говяжья печень, сердце, почки, мясо, сыр, яичный желток, молоко, соя, морепродукты, пекарские дрожжи, мясо птицы, хлеб грубого помола. Следует знать, что этот витамин теряет свою активность под действием света, температуры свыше 1000С и кислой среды в течение нескольких часов. Поэтому правильно обработанные продукты питания принесут больше пользы. Также помните, витамин В12 лучше усваивается в сочетании с кальцием, а вот железо, медь, витамин В1 и С мешают его усвоению.

    Дефицит кобаламина вызывают:

    • нарушенная микрофлора кишечника;
    • плохое, неправильное питание;
    • заражение организма червями-паразитами;
    • злоупотребление спиртными напитками;
    • чрезмерное употребление в пищу кондитерских изделий и сладостей.

    Недостаточность витамина В12 помимо специальных продуктов питания, пополняется приемом биологически активных добавок, а также инъекционным способом.

    Но, как и другими витаминами, витамином В12 можно перенасытить организм. Это тоже не лучший вариант, который называется гипервитаминозом В12 и приводит к тромбозу сосудов, отеку легких, крапивнице, сердечной недостаточности.

    Усвойте для себя мысль, что все в этом мире взаимосвязано. И не оставляйте без внимания и витаминов свой организм. Будьте здоровы!!!



    Интересное

    загрузка...



    Секреты народной медицины

    Разделы

    Красота

    Заболевания

    Иммунитет

    Организм

    Советы

    Яндекс виджет - поставьте на главную страницу поиска

    Сборник народных средств лечения различных заболеваний и вредных привычек

    добавить на Яндекс
    Главная | Содержание
    copyright (c)2008-2017 | Политика конфиденциальности
     вверх